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电脑辐射的防御
电脑的辐射确实很可怕,几天之内足可以让你原本细腻的肌肤粗糙老化,下面是小编整理的关于电脑辐射的防御的内容,欢迎大家阅读。
电脑辐射的防御
1、调整好电脑屏幕的亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,否则影响观看效果,并且易造成眼睛疲劳,反而更伤眼睛。
2、保持与电脑屏幕的距离。眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、避免长时间连续操作电脑。连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。
4、用电脑后及时洗脸。在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。
5、趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉。因为趴着睡时头直接对着电脑,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。
6、注意电脑的摆放位置。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。
7、注意室内通风。科学研究证实,电脑显示器的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。
8、安装防护装置。削弱电磁辐射的强度。新时代眼镜销售一种抗辐射镜片,特殊镀膜工艺,依照电磁波干扰屏蔽原理,在镜片表面将低屏辐射及微波进行反射和吸收,不仅可以有效隔绝电磁辐射,并且还隔绝紫外线。
9、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
10、每天喝绿茶、吃橘子。抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人,看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
11、合理适当的使用眼霜和眼胶。面部的衰老最明显的地方就是眼睛,所以说眼睛的呵护尤为重要。眼霜有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效;眼胶和眼霜的功效差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
电脑辐射的危害
(1)对人们的视觉系统有不良影响,过高的电脑辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
(2)影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形。
(3)受害程度与接受辐射的积累剂量有关。
(4)低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。
(5)对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
(6)尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究,进一步探明和揭示其作用机理。
(7)电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
(8)影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降。
怎样能减少电脑辐射
1、使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。
2、注意室内通风。电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。
3、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。
4、室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射,伤害更大。
5、操作电脑时注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大。
6、在电脑显示屏上安装滤色板减轻电脑辐射的伤害。
7、使用电脑一段时间后要用清水清洗脸部,因为使用电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。清洗脸部能减少受到的辐射伤害。
8、多吃些胡萝卜、豆类食品、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质食物,经常喝些绿茶等等。
9、对于像微机操作这样常年枯坐的工作人员,加强户外活动,注意锻炼身体,提高身体素质,这乃是保持自身健康的根本。
10、有条件时,可以在微机的荧光屏上附加一安全防护网或防护屏,以进一步吸收可能泄漏的X线。据介绍,这可以增加画面的清晰度,保持眼睛的舒适,并且能消除100%的静电和绝大部分的辐射。
防辐射吃什么食物好
1、吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2、多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3、注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
4、注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5、吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
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