《掌控》读后感
认真读完一本著作后，相信大家的收获肯定不少，此时需要认真思考读后感如何写了哦。那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编精心整理的《掌控》读后感，欢迎大家分享。
《掌控》读后感1
自从我读了《情绪掌控术》之后，我发现我好像长大了，至少能掌控自己的小情绪了。它是邓峰主编的，是一本很深奥的书。
据研究表明，人可以活到110岁以上。但真正活到100岁的人却很少，读完后我才发现：影响人的寿命的因素除了生活坎坷和劳累外，另外还有一个重要原因是“感情损伤”。人如果长时间有负面情绪，就会对身体造成损伤。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不在于紧张的程度，而在于紧张持续了多长时间。长期处于紧张情绪中，会对心血管系统和免疫系统造成损害。
我在里面看到一篇短文，大概意思是一个叫孙莉的.中层领导，在月底发工资时，她发现自己的工资少啦了200多元钱。她去人事部门问明白的时候，对人事部门给出答案哭笑不得“上班表情不佳，影响到部门员工工作情绪的每次扣十元，这是公司的新规定。”正所谓“老板不笑,员工烦恼。”看完这篇短文，我明白了这个大标题为什么是“情绪可以传染”。
人的一生就像一根蜡烛。有的蜡烛长，但它燃得快；有些蜡烛短，但它燃得慢。当最后一滴蜡油燃完的时候，一个人的一生，或许……就走到头了。
人生在世，不可能事事如意、一帆风顺。因此，情绪颠簸起伏是正常的，但是情绪是自己的，我们应该做情绪的主人，而不是它的奴隶。情绪这东西非常微妙，它看不见、摸不着，但它对我们的影响却超乎我们的想象。这只能告诉我们一个事实：一个人只有控制了情绪，才能控制自己，才能征服世界！
《掌控》读后感2
先是几天前在读书会听了这本书，不过音频毕竟时间有限，表达的内容有所取舍。我就到这里来看看电子书。不得不说，这本书集合了好几本其他书的核心观点。
这本书呢，从五个维度支撑#掌控#这个论点:运动饮食睡眠暂停心态。
运动的内容和其他书类似，如《运动改造大脑》，《跑步圣经》强调跑步的节奏关注点不在时间，而在于自身心率的有效区间，首要关注心肺功能。我觉得看另外两本会更具体解释，因为它们主题只谈运动和跑步，而掌控这本书有其他内容涉及，所以相比较不算太详细，但是核心观点基本表达到位了。
我觉得关于睡眠，看《睡眠革命》这本书就够了，因为吧……作者也基本从《睡眠革命》里提取关键信息，且那本书自然就更全面解释如何拥有优质睡眠。
饮食从碳水化合物，脂肪，蛋白质，水这几个主要成分展开，也讲了维生素等信息，可以了解，这里饮食是围绕运动涉及的内容，还是可以避免一些误区，减少不必要的智商税的哈哈哈！
心态和暂停，其实我把作者说的休息改为暂停。因为书里说的休息，和积极暂停如出一辙，都表示懂得在前进路上学会放慢速度，不外化于物，而是内化于心。这部分观点我觉得都可以归于心理学，作者说的`很多内容，可以做参考，不过核心要义我觉得可以通过其他心理学书去反省，自我调整。
我觉得，这更像一本走过人生经历后的回顾吧，是收获的分享，提供了思考的方向。但是深究书里提的五个方面，即运动睡眠饮食暂停心态，还是各自找专研的书看，会比较能针对自己当前状态做适合自己的调整。
总而言之，这更像一本一个懂得自省的过来人说的一些忠告和思维认知的思路，而书里提的五个方面，究其根本，建议去看专门整本只讲某一块的书。
《掌控》读后感3
如果不看作者，我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里，美国人写书喜欢往深了讲，日本人写书喜欢往细了说；美国人写书喜欢引用文献，日本人写书喜欢罗列要点；美国人写书喜欢逻辑清晰，日本人写书喜欢步骤详细。
而这本书就是通过56个具体案例，总结培养习惯的四大定律，帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量，以“边际收益”为理论依据，用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事，告知我们细微变化的神奇功效。
而且作者告诫我们要忘记目标，专注于体系。目标是你想要达到的结果，而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练，你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的.体系就是你招募球员，管理助教和训练的方式。如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业，你的体系就是测试产品创意，雇佣员工和开展营销活动的方式。
如果你是音乐家，你的目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率，你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于自身结果的习惯，正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
与身份不相符的行为不会持久。
你可能想攒下更多的钱，但是假如你属于只想消费，不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费，而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康，但是假如你总是贪图安逸，不思进取，你就会倾向于无所事事，不参与的任何健身活动。
《掌控》读后感4
时间管理是教你如何更加有效地工作与生活，而不是更加辛苦地工作与生活，最终你会发现自己的事业工作更有成效了，同时也有更多的时间跟家人和朋友在一起，或者有更多的时间去完成以前因“没有时间”而一直推迟的梦想。渐渐地，你会感觉自己不再像以前那样受制于外界因素，而是逐渐学会控制这些因素了……
让我如何去安排时间和规划自己工作的事情啊，不要耽误这些事情啊。人的生命不能在迷茫当中浪费啊。写的很好啊……
我觉得珍惜时间是个老了不能再老套的话题了，从学堂的老师到身边的父母，几乎无人不知无任不晓，要象珍爱生命那样去珍惜我们的时间。书中的有句话说的很好，无论是穷人还是富人，每天都只有24小时的时间，每个人都用有限的`时间来投资经营自己的生命，而结果截然不同。有些人一生功成名就，而大部分人碌碌无为，总是抱怨自己的时间太少，但终其原因真的是时间太少，还是在不经意间我们自己浪费了太多？喜欢本书的原因很多，喜欢书中作者举例的一个个短小精辟的故事，发人深省；喜欢作者不说教式灌输模式，而是层层叙述时间的重要性以及我们是如何在不经意间浪费时间的。在书中经常会发现自己的身影，觉得很多时候所说的那个人正是眼前的自己！而平时自己的一些未被察觉的坏习惯原来都是无形时间杀手，慢慢吞噬和消耗我们的生命。生命诚可贵，时间更珍贵！时间是我们每个生命与生俱来的财富，世人都在为增长财富在奋斗一生，但是时间不需要去奋斗便有了。成功人事都是运用时间为为自己服务，达成短短一世的梦想。金钱没了，可以再去赚；时间浪费了，我们不可能从头再来过的……
《掌控》读后感5
经验很重要，但总有“黑天鹅”在路上。行医也是如此，很多时候，我们凭经验诊断，但效果不佳，是否诊断正确了呢？
医学中的黑天鹅太多了，我们永远无法确认诊断无误或者诊断全面。就算是将所有已知的疾病悉数掌握，仍有太多的未知。
如何才能获取黑天鹅，这需要我们更仔细地观察，并且提出更多的问题，从中发掘出不同寻常的重点。如何利用人们心中的杠杆，正面杠杆-想要的，负面杠杆-不想要失去的，标准杠杆-行为模式。
以宗教信仰为例，每个人心中都有一套相信的准则，在谈判过程中，要试图理解对方，站在对方的世界里说话
倾听和理解是谈判过程中重要的环节，当然还是需要更多的练习。
很多时候，我们会觉得和我们对话的对方很疯狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能与之进行有内容的谈话或是谈判。如果是这样，我们的.谈判只能失败。
也许真的有疯狂的毫无理性的人存在，但大多数时候，我们的对手只是获得了错误的信息、收到了约束、有别的利益驱使。
面谈比电话更有效，电话比邮件更有效，因为能得到更多的场外信息，情急之下对手的反应总会比较容易漏出破绽。
但这也需要我们做更充分的准备，更全神贯注地倾听。这本书也快告一段落了，作者说了一句话，如果你看这本书只学到一样东西的话，我希望那是面对冲突的勇气。
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