【拼音】yī zhāng yī chí
【成语故事】周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”
【典故】张而不弛，文武弗能也;弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。 《礼记·杂记下》
【释义】意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。
【用法】作宾语、定语;指治国或工作、学习等的技巧
【相近词】以逸待劳、休养生息
【相反词】严阵以待
【成语示列】学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。
【其它使用】
◎学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。
◎ 漫不经心地走路，还可能达到类似瑜珈的效果，如此，快慢交替、一张一弛，对身心健康大有裨益。
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