夏天晚上空调开多少度合适的生活常识

夏天晚上空调开多少度合适的生活常识

　　夏天晚上空调开多少度合适？不少人认为夏季开空调，越低越舒服，其实不然。夏天空调开得过低易感冒，过高不凉爽。那么，夏天晚上空调开多少度合适？

　　一、晚上吹空调的危害

　　1、容易着凉

　　很多人在晚上睡觉的时候也会开空调，但是经常容易着凉，因为进入睡眠状态以后，血液会不断的流向体表。

　　此时，人的毛孔处于打开的状态，会造成凉气入侵体内，进而容易引发发烧，流鼻涕等不良的症状。

　　2、湿寒之气入侵

　　空调的冷风非常凉，进入体内会造成湿寒之气加重，进而容易引起其他的一些并发症，比如手脚冰凉，感冒等。

　　特别是对于女性而言，还会造成宫寒问题更加严重，过多的凉风入侵体内会容易引发各种疾病，比如湿疹，消化不良，关节疼痛等。微信公众号：健康生活小常识（ID：jksh360）

　　晚上睡觉时尽量别长时间开空调，可以选择定时，在开空调的时候温度也不能过低。

　　3、抵抗力下降

　　如果晚上睡觉时空调温度过低，不仅会造成寒气入侵体内，还会造成免疫力以及抵抗力下降。

　　时间久了也会影响身体健康，使得身体容易出问题，所以睡觉时避免温度过低。

　　4、呼吸系统受损

　　在夏天的时候空调的使用频率非常高，所以应该定期清理，但是有些人并不注意。

　　如果长时间不清理，会造成空调的过滤网上堆积大量的脏东西以及细菌。

　　尤其是打开空调的时候，会造成细菌以及脏东西进入空气中，通过呼吸会进入人体。

　　细菌会对呼吸系统造成损害，容易引发呼吸道疾病，还会造成免疫系统功能下降。

　　二、睡觉开空调，多少度适宜？

　　1、适宜的温度

　　很多人在买回空调之后，会发现空调的出厂温度是26℃，所以大部分人不会再调节温度，认为这种温度对身体比较适宜。

　　如果睡觉的时候，空调温度保持在26℃左右，可以带上一层夏凉被，在享受温度的同时，还可以避免寒气入侵，预防疾病的出现。

　　在夏季开空调的时候，尽量将温度保持在28℃左右，这个温度身体会感觉到比较适宜。

　　这个温度和体温比较接近，可以避免身体着凉，避免寒气入侵体内，对身体健康更有利。

　　2、节省电量

　　平时开空调的时候尽量将温度调到28℃，可以保证身体健康，避免身体出现疾病，还可以节省用电。

　　空调的制冷效果是通过压缩机来完成的，如果温度高一些，耗电量也会小一些。

　　平时开空调的时候尽量避免对着空调直吹，要想快速降温，可以把空调的出风口调上。

　　这样冷空气可以下降，能够快速达到降温的效果，又可以避免寒气入侵体内。

　　结语：虽然夏天天气特别的炎热，但是在吹空调的时候，避免温度过低，尽量保持在28℃，如果温度过低，会造成寒气入侵，使得免疫力下降，身体容易出问题，也要注意用电安全，选择科学、健康的饮食，平时多吃一些清淡的蔬菜以及水果，也要适当的补充营养，保证身体的正常运转。

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