健康饮食演讲稿

[优选]健康饮食演讲稿

　　通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。在充满活力，日益开放的今天，演讲稿的使用越来越广泛，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是小编为大家收集的健康饮食演讲稿，希望对大家有所帮助。

老师们，同学们：

　　早上好！

　　今天国旗下讲话的评语是“健康饮食，让我们更健康”。

　　为了使学生膳食宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进中学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康掌理。从今天起，我期望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要喂吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就易于引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如易于吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；鸡肉鸭肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易变低使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时，仅挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃到蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易惹来各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！

　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是平均寿命小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼提高食物的消化率和保护肠胃。

　　3、营养养生还有一个重点是不吃鱼肉不洁食品。

　　在每天放学的时候，很多同学都会到该校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多肉类成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而发霉。特别是到了夏天，食用高尔夫球场销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些饼干或者饼干来食用。

　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

　　借此机会同学们听了我这次以后的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

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