幼儿园中班体育团身滚教案
中班体育
一、走
1. 按节奏上下肢协调走
指导要点：侧重左右脚落地时机（老师必须有口令提示），在强调摆臂动作为对侧臂前后摆动。
2. 变化走：
中班：听信号变速走。
指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须保证每个幼儿都能够了解，并且能够比绕容易的区分两个信号的不同，以便在活动中做出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快，手臂的摆臂速度也随之加快。
二、跑：
1. 自然跑：
中班：按节奏，上下肢协调的跑
指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调，以及两臂的摆动，配合躯干协调的转动，步子大些，落地轻些、摆臂用力些。
2. 变化跑：
中班：听信号变速跑。
指导要点：方法同：听信号变速走。强调跑的动作要领。
3. 走跑交替
中班：走跑交替跑200米。
指导要点：A. 走到跑听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变成曲臂前后摆动，身体稍微向前倾斜。 B. 跑到走： 听到走的指令，迅速转变为走的.动作，并且能够调整自己呼吸。
4. 追逐跑：
-----在一定范围内四散追逐跑。
指导要点：强调条件限制----在指定的范围内； A. 追赶者要讲究方法，比如紧急起动的能力或者个人追；
B. 躲闪的小朋友要有灵活躲避的能力。
5. 快速跑：200米。
指导要点：强调下肢蹬摆充分，步幅要大，频率要快，摆臂要用力，上体稍微向前倾斜，目视前方。
三、 跳
1. 跳高---自然摆臂连续跳起触摸物体---物体离幼儿举手指尖上方20厘米。
指导要点： 落地时候屈膝缓冲，突出连续跳的特点。要求垂直向上跳，不要向前跳。掌握指尖触摸物体的时机。
2. 跳远
-----在直线两侧向前跳。
指导要点：注意髋部的预摆。
3. 高出往下跳：
------双脚站立，从30公分高出往下跳，落地轻巧。
指导要点：屈膝预摆，身体稍微向前倾斜，落地缓冲，落地缓冲，注意身体平衡。
4. 立定跳远
-----跳距离不少于30公分。
指导要点：预备：腿部稍微弯曲，两臂向后摆动，身体稍微向前倾斜。
起跳：腿蹬直，双臂向前摆动，展体，使身体向前上方跳出。
落地：屈膝全蹲。
5. 助跑跳：
----助跑起跳,距离不少于40公分.
指导要点:向前运动中, 单脚起跳,蹬地用力,方向要正,落地后不要骤停,应该继续向前跑几步.
四, ’投掷---投远
-----能在肩上挥臂投掷.
指导要点:预备时候能够转体引臂, 投掷时候能够转体,挥动大臂带动小臂将投掷物向前上方扔出.
五、 平衡训练
1. 走平衡木----在平衡木上走,平衡木须宽20cm, 高30cm.
双手侧平举以此调节身体平衡，走步时候步副小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。
2. 身体自转-----原地自转3圈不跌倒。
指导要点：以前脚掌为旋转轴，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头部端正，以髋部腰部转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。
3. 闭目向前走：----闭目向前走10步。
指导要点：闭目之前先对准目标正面站立，记住目标的方位，走时身体要正，颈部挺直，出脚之后方向要正，向前移动步幅要小。
六、 爬-----手脚着地屈膝向前爬。
指导要点：蹬伸腿时，膝部蹬伸力量和两臂的推撑力量结合，爬动时候，仰头向前看。
七、 钻
-----能够在60cm的障碍物下面钻来钻去。
指导要点：低头、弯腰、屈膝。
八、 滚----团身滚（后滚翻）
按照臀部、腰部、背部、肩部、头部的顺序依次接触软垫向后滚动，当头后部接触软垫时，两手压小腿往回向前滚至蹲撑。
九、 列队
----听信号切断分队走。
口令：切断分队----走！
指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组，听到口令后，每组第一名幼儿按教师指定的方向走，后面的幼儿跟随行进。
中大班：一路纵队跑
口令：跑步=----走。立------定！
指导要点：大班幼儿可以用前脚掌着地跑，同时身体稍微向前倾，两臂前后自然摆动； 中班幼儿要求上下肢协调，轻松跑步前进。 小班幼儿仅仅要求自然跑即可，。
十、 球类游戏
1. 互抛互接求
A. 抛传动作：两手握住球的两侧，放于腹前，两腿稍微弯曲，上体稍微向前倾斜，抛球时，蹬腿展体挥臂曲腕，将球抛出。
B. 双手接球动作：正确判断球的方位、速度、距离，及时向来球方向，伸臂迎球，做好接球手型，各种接球动作都应该手心对准来球，球触手后，双手及时向后缓冲来球。
2. 自抛自接球
指导要点：抛球方向正直，高度要符合自己的接球能力，接球时手张开，掌心向上，接球高时，球触手后，要有缓冲动作。
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