拓展活动方案（实用）
为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就不得不需要事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编为大家收集的拓展活动方案，希望对大家有所帮助。
拓展活动方案 篇1
为提高医融中心学生综合素质，培养同学们的挑战能力和团队合作精神，促进学生身心健康发展，医融中心拟开展心理素质拓展训练活动。
一、活动主题
凝心聚力，“医”路前行
二、活动时间
20xx年11月18日
三、活动地点
济南世际园团建拓展会议综合基地
四、活动对象
医学融合与实践中心在读研究生（30名）
五、活动要求
1.本次素质拓展活动大约需要1天时间（8点出发，下午3点返回），请同学珍惜名额，根据自己的实际情况进行报名。
2.本次活动，集体出行，为保证大家安全，不允许单独行动，无特殊情况中途不允许私自返回，请大家遵守团体纪律，维护团体秩序。
六、参与方式
本次活动是一次帮助大家亲近大自然，增强团队成员沟通和协作能力、拓展思维、增强自信的`机会，欢迎大家积极报名。有意向报名的同学可于11月12日18：00前扫描下方二维码参与填写报名信息，后期将根据报名顺序组建群聊，若有其他疑问，可联系钉钉联系葛帅老师。
拓展活动方案 篇2
为提高新入职教职工的综合素质，增进教职工之间的沟通与交流，使新入职教职工尽快融入广财大家庭，增强责任感和归属感，凝聚团队力量，展现新入职教职工锐意进取、奋发有为的精神风貌，共建广财美好家园。校工会决定开展新入职教职工素质拓展活动。现将活动方案如下。
一、活动主题：
凝心聚力同筑梦 携手奋进新征程
二、活动安排：
1.时间：20xx年10月23日
2.地点：增城素质拓展基地
3.行程：
8:00 在校本部行政楼前乘车前往目的地；
9:00 到达目的`地，集合；
9:15-16:00 拓展活动和经验分享会；
16:00 总结、颁奖；
16:30 返程。
三、参加人员：
20xx年9月27日至今入职的教职工
四、拓展内容：
破冰行动、手足同心、同舟共济、书写未来、共创辉煌、冰壶拓展等。
五、报名方式
请分工会做好宣传及报名工作，报名表电子版于10月16日（星期五）前发校工会邮箱。
六、其他事项
1.为了便于参加活动，请穿运动裤和运动鞋。
2.活动时穿着素拓公司统一提供的T恤衫。
3.如有需要，可自备防晒霜及驱蚊水。
4.遵守基地规定，听从教练指挥，注意个人安全。
拓展活动方案 篇3
为响应全民健身号召，丰富教职工日常生活，磨练职工意志，提高我校青年教职工的综合素质，增进青年教职工之间的沟通与交流，使青年教职工尽快融入西南大学大家庭，增强责任感和归属感，凝聚团队力量，展现青年教职工锐意进取、奋发有为的精神风貌，共建西南大学美好家园，校工会青年教职工委员会决定举办“含弘光大忆往昔·继往开来共前行”西南大学20xx年青年教职工素质拓展活动。
一、活动主题
xxx
二、活动安排
1.时间：20xx年11月24日（星期五）下午
2.活动地点：海兰云天温泉度假酒店
3.行程：
13:00 集合签到（地点另行通知）；
14:00 到达目的地；
14:00-17:10 素质拓展活动；
17:10-18：00 晚餐
18:00 乘车返校
三、参加人员
我校40岁以下聘期一年以上的`在职青年教职工共40名（人数报满为止）。
四、活动项目
1.密码解析
2.薪火相传
3.重走长征路
4.飞盘嘉年华
5.胜利会师-毕业墙
五、报名及相关事宜
（一）报名参加活动的教职工须如实、完整填报报名表（附件）。并于11月15日前将报名表（附件）、的电子件发送至邮箱。
（二）校工会将组织参加活动的人员集中前往，报名成功的前40名教职工我们将电话通知签到时间和签到地点。
（三）为了便于参加活动，请穿运动裤和运动鞋。遵守基地规定，听从教练指挥，注意个人安全。
拓展活动方案 篇4
一、活动主题：
团结协作，提升能力。
二、活动目的：
通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使管培生更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘管培生的潜力，促进管培生间的交流与合作，提升管培生对工作的激情和活力。
三、主办单位：
集团公司
四、活动对象：
公司管培生
五、活动地点：
海边沙滩
六、活动时间：
20xx年xx月xx日
七、活动前准备工作：
1.宣传方式：会议通知各组长，组长下达活动精神
2.考察场地、准备道具
3.召开参加人员会议。
九、具体活动方案：
1.蜘蛛网
(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：
A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?
B.每个人的任务是什么?
C.整个小组的运作是否有效?为什么?
D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?
2.雷池取物
(1)活动目的：建立小组成员间的`相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题？C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
3.信任背投
（1）活动目的
1．建立小组成员间的相互信任。
2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：
A最初你们对游戏有何认识?
B参加游戏之后你们有何感受?
C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
十、食物
在海边野餐，食物可以集体去选购
十一、活动后期宣传工作
1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司管培生户外拓展培训的风采。
2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。
十二、活动预算：
1.道具费用：150元
2.海边野炊费用：900元
3.交通费用：200元
共计：1250元
拓展活动方案 篇5
为进一步丰富小学生放学后学习生活、促进小学生全面发展，按照《上海市教育委员会关于在本市小学试行“快乐30分”拓展活动的通知》要求，本区小学（含一贯制学校小学部）自20xx学年开始试行“快乐30分”拓展活动（以下简称“快乐30分”），现将活动方案如下：
一、指导思想
通过实施“快乐30分”拓展活动，服务学生及其家长的现实需求，让小学生在轻松愉悦的拓展活动中培养习惯、激发兴趣、开发智力、强身健体，促进学生全面发展，提升每一个学生学习生活品质。
二、活动主题
我体验 我快乐
三、活动安排
1、“快乐30分”是面向小学生开展的课后校园活动，是快乐活动日的拓展和延续，我区在原有“快乐活动日”之外，每周再安排4天，每天下午放学后开展活动，时间不少于30分钟，学生可自愿选择参加。
2、“快乐30分”结束后，所有公办小学都要按照《上海市教育委员会关于进一步做好本市小学生放学后看护工作的通知》（沪教委基〔20xx〕8号）要求，为家庭看护确有困难的学生继续提供看护服务。
四、活动要求
1、研制“快乐30分”试点方案
学校要充分调研学生、家长对放学后学生活动的实际需求，结合学校和学生实际，结合学校办学特色，选择适合的学段、年级、班级先行试点，在试点成熟的基础上，再向其他学段、年级、班级推广。
学校要充分听取教师、家长和社区的意见建议，制定“快乐30分”试点方案。学校要在课程计划中，单列“快乐30分”具体的活动安排表，并于开学后第三周将“快乐30分”安排表（见附件）报区教育局基础教育科、区教育学院教研室备案，并通过张贴通告、校园网、学校微信公众号、家校联系平台等方式告知学生和家长。
2、丰富“快乐30分”活动内容与形式
学校要以“快乐活动日”原有的“书香润心灵——阅读系列”、“运动小健将——体锻系列”、“巧手俱乐部——科学系列”、“艺海拾珍贝——艺术系列”、“走进大世界——社会实践系列”五大系列活动的经验为基础，依托“普陀大学堂”资源，开展形式多样的活动，丰富学生学习经历。
学校要充分利用学校操场、专用教室、图书馆、学校少年宫等场所，为学生提供可自主选择的`拓展活动。
学校可整合校内原有的学生社团、兴趣小组等资源以及学区、集团成员校共享资源，也可充分吸收家长志愿者、社区和社会专业力量共同参与，必要时可购买社会专业服务。
学校也可根据实际，安排学生完成学校作业，对部分学习有困难的学生进行补差补缺，努力使学生在原有基础上得到发展。
3、提升“快乐30分”活动品质
学校要根据各年龄段学生的生活经验、身心发展特点和学习基础，设计有针对性的活动内容和活动结构。活动形式应灵活多样，注重趣味性，便于学生实践和体验，引导学生学会自主学习、合作学习、乐于实践、乐于探究的学习方式。学校要积极开发和利用青少年活动中心、科普场馆、社区等各种社会教育资源，丰富“快乐30分”的活动内容和组织形式，提升活动品质。
学校要深入开展“快乐30分”展示交流和主题研修活动，共享试点经验，不断提高活动设计和实施效果。
4、切实服务学生家长现实需求
“快乐30分”是基于小学生及其家长的现实需求，整合多种资源开展的课外公益活动，活动完全免费， 学校不得组织任何集体学习新课或进行集体补课。
5、探索以表现性评价为主的长效机制
学校要积极探索“快乐30分”表现性评价，鼓励和尊重学生多样化的活动表现和体验。通过开展学生自己评价、同伴互评，促进学生认识自己、相互学习、自主发展、共同提高，形成长效机制。
五、保障机制
1、加强组织管理
学校要做好“快乐30分”资料积累和经验总结，要探索开展“快乐30分”的长效机制。学校要加强“快乐30分”的组织管理，配齐、配足活动项目的管理教师，加强学生的安全教育，增强学生的安全意识，防止发生意外事故，确保活动安全与有序。尤其要明确特异体质学生适宜参加的活动项目，避免引发人身伤害事故。“快乐30分”所有活动都必须有组织、有管理，不放任学生自由活动。要做好突发事件的应急预案，规范处置各类突发情况。
2、加强人员和经费保障
学校要发动各学科教师积极参与“快乐30分”的设计和实施，要结合教师的业务专长，合理安排“快乐30分”的指导教师。“快乐30分”要纳入学校教学管理范围，计入学生活动总量和教师工作总量，工作量和工作实绩要纳入教师绩效考核管理。绩效工资增量部分向参与“快乐30分”的教师倾斜。
学校要积极组织教师参加专业部门开展的“快乐30分”教师培训，要将活动设计与实施纳入主题教研和校本培训，计入教师培训学分，提升教师设计与组织实施的能力。
学校要做好经费保障工作，确保“快乐30分”活动的顺利开展。
3、加强专项考核和监督
学校组织试点“快乐30分”情况将纳入教育局对各学校教育工作考核范围。“快乐30分”试点落实情况将纳入区教育督导室对学校综合督导内容。学校“快乐30分”试点的考核情况，将作为对学校评优评先的重要内容。
拓展活动方案 篇6
为进一步加强研究生心理健康教育工作，提高我校研究生心理健康水平，引导研究生关注自身心理健康、懂得心理求助的方法和途径，学校决定举办第十二届“拥抱蔚蓝”研究生心理素质拓展训练营活动，有关活动方案如下。
一、活动对象
中国海洋大学全体研究生
二、活动时间
20xx年10月到12月
三、活动安排
（一）选拔第十二届研究生心理气象员
研究生心理气象员的主要工作包括向研究生传播心理健康知识、介绍心理求助渠道、开展心理素质拓展活动等。
1.选拔对象
20xx级在校研究生
2.选拔要求
（1）政治立场坚定，具备良好的'思想品德和心理素质；
（2）工作认真主动，能够积极配合完成相关活动；
（3）较强的组织和沟通能力，能够组织研究生开展心理素质拓展活动；
（4）乐于帮助周围研究生同学正确面对心理健康问题，走出心理困境。
3.选拔方式
学部、各学院（中心）推荐不少于2名，其余感兴趣的研究生可自愿报名参加。
（二）举办心理讲座活动
由专业心理咨询师或心理学教师进行心理知识讲解，包括情绪管理、压力调适、就业指导等方面的内容，为学生提供基础的心理素质知识。
1.涉及的能力培养方面：
（1）半专业助人
内容涉及：心理危机识别与干预、基本助人知识等
（2）团体带领
主要指素质拓展类团体、新生适应团体
2.培训师资
专兼职心理咨询师、助人技术课程老师
此外，在讲座过程中进行随机抽奖以及有奖问答活动。
（三）开展研究生心理素质拓展活动
由研究生心理气象员组织所在学部、学院（中心）研究生开展心理素质拓展活动，进行压力释放、团队协作等拓展项目。本活动由工程学院集中购买心理素质拓展活动器材，各单位可预约使用以便开展活动。
（四）总结交流
召开总结大会，为每位参与者颁发心理素质拓展训练营结业证书，表现优秀者发放奖品证书。通过成果展示的方式交流培训过程中的收获和体会，并对心理素质拓展活动在研究生间起到的效果进行反馈。同时通过《心理素质拓展训练营活动简报》、心理气象员风采展等形式促进研究生在交流过程中相互学习。
四、奖项设置
1.本次心理素质拓展训练营共设个人一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，颁发校级证书和精美奖品；设优秀组织奖若干，颁发证书。
2.学校心理健康教育与咨询中心将面向本届研究生心理气象员选拔10名“海心倾听员”，依据考核情况，在明年525期间评选“优秀海心倾听员”，并推荐成为中国海洋大学心灵互助“朋辈榜样”。
3.根据参与心理助人活动以及其他工作实践，可折算志愿服务工时，给予认证。
拓展活动方案 篇7
为促进二级学院间辅导员的交流、合作与学习，增强辅导员队伍活力和凝聚力，根据学校辅导员年度培训计划，特举办辅导员素质拓展活动。
一、活动主题
xxx
二、活动对象
全体辅导员
三、活动时间
1、启动仪式：4月16日下午4点
2、日常训练：4-5月每周三、周五下午4：30-5：30
3、比赛：5月底（另行通知）
四、活动地点
体育馆羽毛球场
五、其他事项
1、请二级学院组织好本院羽毛球队队员按时参加日常训练，需自备运动服、球鞋、球拍。
2、日常训练期间，学工处提供教练团队技术指导、场地、羽毛球、饮用水。
3、参加训练时间可进行累加为辅导员培训学时（2学时/次，累计总学时不超过6学时）。
拓展活动方案 篇8
为促进我校“校—院—班—宿舍”心理健康四级工作体系的有效开展，培养班级心理委员的朋辈心理服务能力，根据我校《关于开展“阳光健心青春圆梦”心理健康主题教育月活动的'通知》，决定举办20xx年“阳光训练营”团体心理素质拓展活动。现将活动方案如下：
一、活动对象
20xx级班级心理委员
二、活动时间
20xx年10月—11月
三、活动内容
通过团体心理素质拓展的形式，培养心理委员开展团体心理活动的技能，提高心理委员的心理健康素养，保障朋辈心理服务的顺利开展，营造和谐友爱、朋辈互助的校园心理氛围。
四、活动要求
1.认真组织。各学院组织人员根据活动安排表在指定时间段分批次参与。如有特殊情况需要调整时间，需提前一周向大学生心理健康教育中心反馈。
2.高度重视。各学院要充分了解活动开展方式，指定一名负责人加入活动通知群，做好活动组织，确保活动取得良好效果。
拓展活动方案 篇9
为进一步增强心理健康教育的吸引力和感染力，帮助20xx级本科新生更好地适应大学生活，根据我校“大学生心理健康宣传周”活动安排，特组织20xx级本科生开展心理素质拓展活动。现将活动方案如下：
一、活动内容：
1、参观心理健康教育中心，熟悉心理咨询功能室、预约流程等；
2、参观心理素质拓展基地，体验梅花桩、盲目障碍、齐心协力等低空心理素质拓展项目以及有轨电车、击鼓颠球、不倒森林等场地项目。
二、活动对象：
我校全日制20xx级本科生。
三、活动地点：
我校心理健康教育中心及心理素质拓展基地。
四、活动时间：
20xx年xx月xx日
五、注意事项：
1、请各学院（部）认真组织、积极配合，请20xx级本科生辅导员带领学生提前10分钟在新联楼前停车场（综合体育馆东侧）集合；
2、学生需遵从工作人员的安排，不中途离场，不大声喧哗；
3、保持场地卫生整洁，不乱丢垃圾，不损坏仪器设备；
4、穿着适合运动体验的.衣服和鞋子；
5、未尽事宜可与心理健康教育中心联系沟通。
拓展活动方案 篇10
为进一步丰富校园学习生活，打造精品特色课程，提升研究生综合素质能力，经研究，定于5月10日至11日，在露营基地（具体地点待定）组织开展20xx级全体硕士研究生户外生存拓展训练活动。现将活动方案如下：
一、参加人员
1.20xx级全体学术型硕士研究生、公共管理（MPA）专业硕士研究生；
2.教练及工作人员：
二、团队建设
1.组队办法：两个班共组建3支团队。其中：专业型硕士1支团队，学术型研究生2支团队。每支团队自愿组合，男女比例协调，人数大体相当。
2.团队组织：每队需提前选队长；确定队名、队徽、队歌；准备队服（其中学术型研究生文化衫由研究生部统一采购，专业型硕士文化衫由班级组织采购）。
三、前期准备
露营帐篷（充气垫、防潮垫）、野炊炊具、篝火电子灯、音响话筒由研究生部准备。睡袋由学生个人购买。其他生活必需品由各组自备，每个团队400元经费包干使用。
四、活动安排
1.第一天：5月10日下午2：30在研究生楼统一出发；5：00安营扎寨；6：00至7：00分队野炊；8：00篝火晚会（每队出3个节目）；10：30宿营。
2.第二天：7：30起床、早餐（研究生部统一提供）；8：30至10：30拓展训练；11：00返校。
五、拓展训练项目
1.珠行万里
导具：u型糟、乒乓球、杯子
规则：每支队伍10人，站成一排；“珠”从第1位队员u型糟开始滑向第二位队员，依次接力进行，“珠”到达终点（20米距离）水杯用时最短成绩最好。
2.无敌风火轮
导具：报纸、胶带、剪刀
规则：每支队伍10人，3人运用导具制作风火轮，7人为参与者，风火轮从起点到终点（20米距离）用时时间最短者取胜。
3.穿越“生命电网”
导具：彩色安全网
规则：三支队伍分别为一个团体；每个团体需将本团全体成员从生命电网中（1个安全口仅用1次）安全地护送过去，全部通过视作完成，用时最短成绩最好。
4.雷区取水
道具：安全绳2根、水杯1个
规则：每支团队10人，1人取水，1人等待救援，8人协助取水；队友用两根安全绳将取水队员托起，四肢需离开地面，否则违规；队员取水后倒入待救援队友的口中算完成任务，用时最短的队伍取胜。
六、拓展训练总结
活动结束后每支团队需推荐一名队员代表本小组发言；教练点评。
拓展活动方案 篇11
为了提高专业学位研究生学员的心理素质、增强体能，培养学员团队理念、合作意识与全局观念，福州大学经济与管理学院专业学位教育中心拟于20xx年10月6日开展福州校区非全日制学员户外素质拓展教学活动，活动方案如下：
一、活动主题
乘风破浪剑指巅峰——福大经管学院专业学位教育中心20xx年素质拓展
二、活动时间
20xx年10月6日
三、活动地点
福州校区南屿古溪里基地
四、主办单位
福州大学经济与管理学院专业学位教育中心
五、执行单位
福州福拓企业管理有限公司
六、基地介绍
古溪里基地坐落于旗山山脉虎秀山旁，据福州市区金山万达18公里，交通便捷。
七、活动内容
1.训前先导+团队组建
（1）空杯心态、训前先导、拓展起源；
（2）团队组建+风采展示。依据既定分组，设计队名，口号及队旗。
2.团队破冰
(1)激情节拍
要求：小组成员围成一圈，依据规定要求喊出设计的队伍口号。
举例：队伍口号“我们是最棒的团队”
规则：先拍你左面人的肩膀一下喊“一”，然后拍你右面人的肩膀一下，喊“一”，然后弯腰拍手，喊“我”；再拍你先拍你左面人的肩膀两下，同时喊“一、二”，然后拍你右面人的肩膀两下，同时喊“一、二”，然后再弯腰拍手两下，同时喊“我们”；以此类推，拍三下喊“我们是”，到第八下喊完“我们是最棒的团队”后，举手攥拳喊耶！计时结束。要求声音洪亮、整齐，用时最短者获胜。依据得分排名1-8，分别积为队伍积10-3分。
(2)动力圈——整体破冰
规则：动力圈是一个经典的团队协作的团建项目，需要全组成员手拉手围成一圈，每个人握住拔河绳的一部分围成一个圆，将绳圈拉紧，挑选一男一女两名队员在绳子上行走一圈。
（3）团队沟通——驿站传书
项目介绍：
要求所有队员分组按教练要求的按摩手法完成一段数字传递、在不回头、不说话的情况下，从队尾传至排头。
学习目的'：
1.认识什么是沟通！沟通与表达的技巧；
2.哪些是沟通不畅的原因；
3.沟通在工作中的重要性.
（4）能量传输——建设标兵
项目介绍：
团队每个人手有一段管道，利用队友手中的管道相接成通道，通过团队成员相互协调把球由一端运送到另一端。这项任务的目标简单，但完成任务却不简单，甚至充满艰辛。
项目目的：
1.让学员真切体会团队工作的特点；
2.认识团队成员间互信协作、统一指挥、缺一不可的重要性；
3.考验团队的领导力和执行力；
4.对目标的专注力和态度。
（5）国际礼仪大转盘
项目介绍：
所有人围成内外两个圈，一对一面对面，根据双方所出的手势来决定要进行的动作，动作由最少方决定。然后所有人向右跨步移动，轮流面对不同对象, 从而决定与对方保持什么态度.
项目目的：
1.感受人与人之间的信任与对生活相处的态度，与人相处的态度；
2.懂得付出与回报的关系。
八、注意事项
1.在规定的时间到达指定集合场地；
2.着装适合户外运动，穿运动鞋或旅游鞋为宜；
3.活动期间手机关闭或设置为静音状态，休息期间方可接打手机；
4.在活动期间，不要离开您小组单独活动，如有困难请向后勤要求帮助；
5.我们倡导无踪迹出行，请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。
拓展活动方案 篇12
一、活动名称
向快乐出发，素质拓展训练
二、活动背景
金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。
三、活动主题
在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。
四、活动目的
1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。
2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。
3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。
4、以灵活多变的形式，丰富同学们的'大学课余生活。
五、活动时间、地点
时间：11月18日上午
地点：xxxx
六、活动开展形式
1、参加对象
全体同学，主要参与人员为大一、大二同学
2、活动形式
以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。
七、资源需要
1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。
2、物力资源：
八、活动开展
（一）前期准备阶段
1、游戏策划
①选择10个符合主题的团体游戏
②在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团体游戏点
③根据游戏内容准备所需道具
④采纳老师对策划的意见并做相对修改
2、宣传
①摆放宣传展板进行展板宣传
②各班级心理委员负责具体的班级宣传
3、报名
大一，大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学，两个班级组成一个小组，每组10个人，共10组。
（二）活动举办阶段
1、11月18日上午7：30，各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员对其讲解具体的游戏规则（一个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各负责人到达游戏点。
3、上午8：30，比赛成员到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自路线。
4、上午8：45，主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。
5、上午9：00比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。
6、各小组按照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的.游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则，每组成员按照负责人讲解的游戏规则进行团体游戏。各小组做完游戏需负责人签字，并标明通过或放弃。每组十个成员依照小组能力来选择继续还是放弃（弃权会外加10分钟），依次累计，最终在最短时间内回到终点的小组胜出（以小组最后一个成员到达终点的成员为记时标准）。
7、比赛结束后按所计时间颁发若干团体优秀奖。
（三）活动后续阶段
针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。
拓展活动方案 篇13
一、活动背景
在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神，基于此我们决定开展本次拓展训练；
二、活动目的
1、在训练过程中，使大学生达到“突破自己、熔炼团队、增进沟通”的训练目标；
2、训练大学生在今后激烈的市场竞争中的生存能力与发展能力；
3、提高大学生的思想素质、锤炼意志品德、提升大学生的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力；
三、活动时间
20xx年10月30号下午一点到四点
四、主办单位
土木与交通学院分团委
五、组织人员
第一组织者：xx
第二组织者：xx；
主要组织者：
六、参与人员
土木与交通学院分团委全体成员；
七、活动流程
（一）活动前准备
购买和准备所需物品，如绳子，瓶子，气球，秒表等；
（二）活动内容
1，首先由分团委副书记蒋文浩、闫磊源向大一干事发表讲话，讲述本次活动的主要内容及意义；
2，全体成员在排球场集合，大一干事随机分成五组，由各部部长或副部担任组长或副组长，组长负责各个项目的指导与实施，副组长进行各组的监督工作；
3，活动中，副组长记录各组完成各项工作的时间，及表现情况，评出最佳小组和优秀小组；
4，具体活动名称及规则：
1）快速记忆
规则：各小组成员分别进行自己介绍，然后每一个干事分别叫出组长及其他组员的名字，有一个成员出岔子的话就重新开始，直到每个人都能叫出其余人得名字（约十分钟）；
2）巧解手结
规则：每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果（约十分钟）。
3）合力吹汽球
规则：准备气球上写嘴巴或手，2人（1男1女）/组，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球），每个组再随机分成若干小组，每个小组必须吹完5个气球，每组参与的小组数相同；（约二十分钟）
4）《踩气球》
每队出男生女生各一名。女生脚上绑4个气球，男生脚上绑1个气球，一队男生与二队女生互踩气球，依次同时进行，气球先被踩烂完者输（输的一组要表演一个节目）；（约二十分钟）
5）“两人三足”
规则：每组分成两个小组，组员并排站立用绳子将第一个人的.右脚与后一个人的左脚绑在一起，依此类推。两个小组必须分别通过规定的路程，副组长记录通过所用的`时间；（约二十分钟）
6）坐地起身
规则：先四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，手挽着手，在不用手撑地的前提下站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人；看哪组增加的人数最多。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。（约二十分钟）
7）三人夹球跑
规则：首先由一名队员将气球吹大，然后三人背靠背，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中3人必须双手抱在胸前，气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，先到着为胜。每组的成员必须都完成折返跑；（约十五分钟）
拓展活动方案 篇14
为贯彻落实《全民科学素质行动计划实施纲要》，培养青少年兴趣爱好、弘扬敬农惜粮的传统美德。市科协定于20xx年9月9日举办第11期“科普行”拓展活动，本次活动将走进三亚水稻国家公园，现将活动方案如下：
一、活动时间
20xx年9月9日(星期日）8:00—14:30。
二、组织单位
xxx
三、参加对象
（一）参加对象：8—15岁青少年
（二）参加人数：22个家庭（1名未成年人需1名家长陪同，50岁以上成年人请勿参加）
四、活动费用
全程免费。
五、活动内容
参观恐龙科普教育展，了解南繁水稻科普文化，体验插秧活动。
六、报名时间
20xx年8月30日12:00至9月3日12:00
七、报名方式
（一）报名方式：市民可登录三亚市科协网站或者用手机扫描文末的二维码进入系统报名，进行答题后,请填写相关信息进行报名，报名第一联系人必须是孩子家长（监护人）。
（二）报名期间，每个家庭只有一次报名和被抽取的`机会，被抽中的家庭所获得的名额不能转让其他人。
（三）报名截止后，将抽取22个幸运家庭，每个幸运家庭可获得2个免费科普行名额，中选名单将于20xx年9月4日在三亚市科协网站公布，请已经成功报名的市民关注中选名单，并留意手机短信。
（四）交通方式：请获得活动名额的家庭于20xx年9月9日上午到市委统一乘车前往活动地点。
八、注意事项
（一）前来参加活动的青少年朋友必须有家长陪同。
（二）如有其它特殊情况，另行通知。
九、报名须知
（一）科普行拓展活动是非盈利性的科普公益活动，若遇极端恶劣天气或其它特殊情况，主办单位将根据实际情况调整活动时间或取消活动。
（二）报名采取实名制，市民须诚信报名，凡提供虚假报名资料的，一经查实，即取消报名资格。
拓展活动方案 篇15
一、活动名称
培养健康心理成就美丽人生学生素质拓展赛
二、活动目的
为了丰富学生的校园生活，绽放同学们的青春活力，增强各心理辅导站的凝聚力，激发同学们积极参加学校心理健康教育活动的热情，拓宽心理健康教育内容，我校学生心理健康教育中心特组织本次素质拓展赛，培养学生积极进取合作互助精神。
三、竞赛时间及地点
比赛时间：xx年3月19日下午13：00-16：00
地点：学校风雨操场
四、参赛队伍
以学院为单位组队参赛，队员以一新生的`心理员为主。每队队员10名，其中女生不少于4名。每队志愿者、工作人员10名，指导老师1名。
五、报名方式
1．本届比赛采用电子表格报名，一经报名后不得更改。逾期不报者，按弃权处理。（报名表附后）
2．报名时间：从即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。
3．各学院将报名表电子档发至叶子老师邮箱。
六、奖励方法
比赛设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，团队精神奖2名（以团队凝聚力、士气等为主要指标）。每队选评2名团队之星，由各参赛队上报名单。
七、裁判工作
裁判员及竞赛工作人员由学生心理健康教育中心统一聘请和安排。
八、其他事宜
1．各代表队所需费用、比赛服装自行解决。
2．报名参加比赛的.运动员，若不按时参加比赛，每队每项扣团体总分2分。若因伤病确需临时更换人员，请于开赛前半小时通知组会成员。
3．比赛期间，请各辅导站组织学生参加比赛、加油助威和后勤服务工作。
4．注意事项：
（1）各参赛班级必须加强运动员的体育道德教育，做到讲文明、讲礼貌；赛出水平、赛出风格；尊重裁判、尊重观众、尊重对手。
（2）加强组织纪律教育，遵守会纪律。由于本届挑战赛日程和项目安排非常紧密，因此，参赛运动员务必按竞赛安排参加比赛，三次点名不到者视为弃权。
（3）加强安全教育，备齐防护用具，听从赛工作人员、裁判员的指挥，避免意外事故的发生。
拓展活动方案 篇16
为纪念“三八”国际妇女节，促进女领导干部身心健康、文明、快乐的风貌，进一步激发大家争先创优的热情，经县委同意，县妇联定于3月8日上午开展平南县20xx年“三八”妇女节文化拓展活动，现将活动方案如下：
一、活动主题：
xxx
二、活动地点：
平南县德湖山庄
三、活动时间：
3月8日上午8：00一12：30
四、参加活动人员
xxx
五、活动内容
通过茶艺、烘培DIY、插花培训和趣味游戏等活动，让女干部放下生活的`琐碎，感受人生的美好，把忙碌的工作做得更出色，把生活过得更精彩，努力做个出彩的现代女性。
六、活动流程
（一）8：00—8：30签到
（二）8：30—8：50县领导致辞
（三）8：50一9：00合照留念
（四）9：00一11：00开展茶艺、插花、烘焙同时进行
（五）11：00一12：00团建活动
七、团建活动规则
（一）齐心协力：成员分组后排好队，后面一位的一只手搭着前面人的肩，另一只脚抬着前面人的一只脚，一起前进，最终先到达终点的队伍获胜。
（二）接力营救：
1.成员分组后排好队，站在起点的队员手持呼啦圈跑到对面组，将呼啦圈一端递给另一组排成一列的第一队员；
2.两人持呼啦圈蹲下让其他队员跳过呼啦圈，当最后一人跳过呼啦圈后，两人又将呼啦圈抬高从其他队员头顶通过跑回起点；
3.第二名队员又手持呼啦圈跑回折返点，和排成一列的第一个队员重复以上动作；
4.以此类推直到完成比赛，比赛用时最少得为胜利。
（三）螃蟹暴走：参赛人员排成一个竖列，游戏开始第一个成员将呼啦圈环在腰上往前跑，手不碰到呼啦圈，过程中呼啦圈不能落地，如果过程中呼啦圈落地应捡起方能继续，前一个成员回到起点后，后一个成员方能出发，最后用时最短的队伍即为获胜。
八、报名与参加方式
（一）活动采用自愿报名参加，参加活动的女领导干部于3月2日下午下班前将参加活动项目回执（附件）电子版报县妇联邮箱。
（二）茶艺、烘培DIY、插花三项活动可选其中一项，趣味活动可全员参加。
九、其他事项
（一）请参加活动人员穿休闲服装自行前往，午餐自理。
（二）请县融媒体中心派记者到会场做好宣传报道工作。
拓展活动方案 篇17
一、指导思想：
深秋时节，为了让孩子更好地领略到大自然的美好风光，拓展学生的视野，培养孩子们的环保意识，特组织开展“寻找秋天的足迹”为主题的拓展活动，现将有关活动方案如下。
二、活动主题：
寻找秋天的`足迹。
三、活动内容：
1、做树叶画比赛：学生在公园里寻找落叶存放在作业本内，返校后，班主任组织学生将落叶作为素材进行组合创作(人、动物图形)，各班上交三幅树叶画参加评比。
2、漂流瓶：教师事先将写好活动内容的小纸条塞入小瓶子里，然后将小瓶子分散藏到草坪中，让学生去寻找，学生找到后，要完成纸条上的任务，并给予小奖励。
四、活动要求：
1、各班将学生分成三组，以小组为单位进行活动，由三位带班老师分别指导学生展开寻找落叶活动。
2、班主任要做好活动的准备工作，如让学生准备好袋子或者小盒子存放落叶。
3、各小组带班老师在指导学生活动时，要制定活动地点和范围，并强调活动安全。
4、秋游结束后，美术老师发各班8K美术纸和标签(写上班级、姓名)，学生作品周三前上交评比。
拓展活动方案 篇18
一、活动目的：
以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，在活动过程中使参与者了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态；同时提高大学生的思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到“突破自己，增进沟通，融入团队”的目的。使学生们在游戏中认识自己；在活动中结交朋友；在团体中提升能力；在合作中凝聚力量。在活动中磨练意志、陶冶情操、完善人格、 熔炼团队。激发大学生的潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的.主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自己能力提供有效途径，为更好地激发自己竞争力与社会适应能力奠定基础。
二、活动主题：
身心愉悦携手行
三、活动时间：
20xx年05月12日上午8：30-11：30
四、活动地点:
西区大学生素质拓展基地
五、活动对象：
立足体育学院和软件学院 面向全校各个学院
六、主办单位：
xxx
七、活动项目：
青少年障碍赛、移花接木、模拟电网、毕业墙、信任背摔、携手并进、荒岛求生、礼让通行、齐心协力、拔河、七彩连环炮。
八、活动要求:
1.选拔参加素质拓展的体验者，要求身体健康，无重大疾病；
2.参与人员统一着装（军训迷彩服），穿运动鞋，方便活动；
3.活动参与者一切行动听指挥，服从安排，友谊第一，比赛第二；
4.各院系指定一名带队负责人，现场签到，负责维持本院系学生的纪律；
5.活动的参与情况将计入20xx年度心理健康教育工作年度考核。
九、奖项设置
本次活动共设一等奖团体合作优胜奖2名，二等奖团体合作优秀奖3名，优秀奖团体合作默契奖5名，并颁发相应获奖证书和奖品。
拓展活动方案 篇19
为激发青年教职工的工作积极性，引导青年教职工弘扬高尚师德，凝聚合力，搭建一个展示自己风采、共同交流学习的`平台，校工会将举办“劳模进课堂”暨福州大学第十八届新进教职工素质拓展活动，现将活动方案如下：
一、活动时间：
20xx年11月10日
二、活动地点：
福州周边
三、参加人员：
xxx
四、活动流程
07:45 旗山校区教工活动中心三楼多功能厅签到
08:00-08:40“劳模进课堂”交流会
08:40-09:40 集中乘车
09:40-16:30 素质拓展活动（含午餐）
16:30 返回旗山校区
五、报名事项
请各部门工会于11月7日下班前将参加活动的名单汇总表电子版发送至邮箱。
六、注意事项
1、身体情况：必须身体健康，没有高血压、心脏病等疾病，近期没有做过大手术，女性不在孕期。
2、个人装备：活动当天请穿平底防滑鞋、宽松服装，最好多备一套衣服以备替换，请勿佩戴贵重首饰。
3、户外活动受天气影响，如遇雨天，我们将提前通知活动改期事宜。
拓展活动方案 篇20
为增强新进专任教师凝聚力，促进各学院教师快速融入集体、提高团队协作意识、更好地进行沟通与交流，教师发展中心现开展20xx年新进专任教师户外拓展训练活动，有关活动方案如下：
一、活动时间：
20xx年4月1日（周六）8:00-18:00
二、活动地点：
祥峪芸阁终南书院
三、参加人员：
xxx
四、注意事项：
1、参加教师请于4月1日上午7点50分点在沁园小区门口集合，统一乘坐大巴车，8点准时发车。
2、拓展期间，不允许擅自离开团队单独行动，其他拓展要求请仔细阅读《训前须知》（见附件2），并按训练地培训师要求进行活动。
3、活动原则上不能请假，若因实际情况无法参与本次活动，需给中心提交请假条，学院盖章签字，因涉及后续事宜，请假教师请务必于周三中午12点前提交假条。
4、附件1名单中为我校特聘教授及学术骨干教师不做拓展要求，自愿参加，因涉及后续事宜，是否参加请务必于周三中午12点联系中心告知。
5、请确认参加的教师及时入群，后续事宜将会在群里通知。
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