寒假运动日记

寒假运动日记（通用16篇）

　　忙碌而充实的一天结束了，你有什么总结呢？立即行动起来写一篇日记吧。那么你真的懂得怎么写日记吗？以下是小编精心整理的寒假运动日记，欢迎阅读与收藏。

　　寒假运动日记 1

　　每个人的一生中都有一样东西是用钱买不来的，那就是健康。你问我健康是什么?我可以肯定地告诉你健就是强健，保健的意思。而康是康复，幸福安康的'意思。在生活中，运动锻炼就是最好的保证。要想免疫力好，不容易感冒就得强身健体。

　　我有许多爱好，比如:打羽毛球，跑步，跳拉丁舞。其中我最喜欢跳舞和跑步。我学跳舞已经好几年，已经考到银牌了，虽然老师经常表扬我，但我还有很多东西要学。说到跑步我还真得说一说了。每次的运动会只要有跑步我总会第一个上去报名。可是每当比完赛我就高兴不起来了，因为我连着好几次最后一名了，虽然俗话说友谊第一，比赛第二，但我总会感到很失落。导致名次很差的原因是我现在一餐能吃好几碗饭，比以前胖了好多，稍微多跑一段路就喘得厉害，所以我决定在这个寒假里开始实施我的锻炼计划。每天上午运动1个半小时，下午睡完午觉再下去和小朋友玩一会，尽量不要窝在家里，多出出汗。一个寒假下来我居然瘦了五六斤。妈妈看到我这么坚持锻炼，决定以后和我一起健身，一起锻炼了。

　　大家一起锻炼身体，让健康常伴我们左右吧!

　　寒假运动日记 2

　　1月28日 星期二 晴

　　放寒假了，我经常看到小区的马路上有人溜旱冰，十分眼馋，心想：“要是我也会溜旱冰该多好呀！”回家告诉了爸爸我这个想法，他不说话，我心里直犯嘀咕：“爸爸该不会不同意吧。”转念又想：“他要是不答应，应该会说的。算了，顺其自然吧。”可是没过几天，爸爸捧回来一个不大不小的箱子，一打开，哇塞！旱冰鞋套装。几天后，我学起了溜旱冰。

　　爸爸买的是四个轮子的，而且排成一列，特别难滑，当时的我并不觉得，穿上鞋子急急忙忙就站了起来，结果可想而知，我荣幸的与大地母亲来了个“亲密接触”。吃一堑，长一智，我揉了揉膝盖，刚才的`一下子摔得挺幸运，没什么大事，我麻利的戴好防护装备，又一次练了起来。在两个小时的练习中，我摔了好几次，从一个新手一下子变成了业余旱冰爱好者，当然，这是我自封的，我回家展示给妈妈看时，妈妈着实的把我夸奖了一番。

　　一晃就过去了一个多星期，我早已不需要“全副武装”地溜旱冰，但是这姿势么……还真是有待提高。我呢，就希望到六年级的时候，我溜旱冰的技术能更上一层楼，正所谓“人往高处走，水往低处流”！

　　寒假运动日记 3

　　1月27日 星期一 晴

　　今天晚上爸爸教我打羽毛球时，弟弟闲的'没事做就也跑过来，抢走爸爸手上的羽毛球和球拍，说：“我也要打羽毛球，姐姐，我们一起打吧!”弟弟才6岁，还不会打羽毛球，所以我建议：“潘慎不会打羽毛球，我们干脆来一场跳绳比赛吧。”(连续跳了几个)

　　爸爸和弟弟都说：“好呀，好呀，快把绳子拿出来吧。”

　　我拿来两根绳，一根给爸爸，一根自己留着，让爸爸和弟弟共一根绳子。

　　大头战的是我，我一口气跳了72个，跳完后上气不接下气。接着是老爸，他跳了74个。第三个是弟弟，由于他比较小，所以只跳了35个。我们三个都跳得气喘吁吁，弄得家里的灰尘到处乱飞。休息3分钟后，第二轮比赛开始了，三轮后冠军就可以诞生了。这一轮比赛每个人都有进步，但是弟弟他仅仅跳了7个!我跳了100个，老爸跳了92个。我和老爸不分上下，就要进入对决了!弟弟见比不过我们就退出了比赛。第三轮开始了爸爸跳了120个。我顿时充满了压力，咬紧牙关，一连跳了164个。“耶!我赢了!”

　　虽然这次的比赛我赢了，但“人外有人，天外有天”。我不能骄傲，因为“骄傲使人落后，谦虚使人进步”!

　　寒假运动日记 4

　　前不久我校展开了今年的“冬季三项”运动会，分别是跳绳，踢毽子和800米长跑。我有幸成为了运动员的一员。运动会举行的如火如荼，热闹无比。场上处处都可以听到一，二年级小朋友的欢呼声，加油声，呐喊声……我印象最深的是800米长跑。

　　当我站在跑道上准备为代表班级一战时，心里是多么害怕，多么的紧张。我害怕为班级抹黑，最后被别人嘲笑。在跑时我慢慢调整自己的心态，渐渐我便不那么害怕了。更加注意自己的步伐，速度，依稀我还能听到同学们为我加油。二班的李伟一马当先，一路领跑。当最后一圈的枪声响起后，我还离李伟100多米远，我继续加快自己的速度想着超过他。当他已经冲过终点时，我也感到自己体力不支，速度减慢，精疲力竭。在终点处的`陈老师对我喊道：“洪海洋，加油！”边说还边朝我招手，我带着疲惫的身体最终夺得了第二名的成绩。

　　但虽败犹荣，金老师前来祝贺我，鼓励我。通过这次运动会，我明白了名次不是最重要的。只要你坚持下来，就是胜利。人生道路就想运动场，需要的是拼搏和勇气，才能带着我们跨越心里胜利的终点线。

　　我始终相信一句话——坚持就是胜利。

　　寒假运动日记 5

　　寒假一天天的过去了，这天我对爸爸说：“爸爸，我想在冬天里了开心的打羽毛球！你想跟我一起打球吗？”爸爸说：“我也想打羽毛球呀，

　　但是，今天的天气太冷了，风又这么大，怎么打球呀，我们还是在家看电视吧。”我尖叫起来：“刚好妈妈要去医院照顾阿姨，我们就在女人

　　街打球吧。”爸爸同意了。

　　来到了女人街，我和爸爸开心的打起了球，只见羽毛球在球拍中飞来飞去，像是在空中开心的跳舞！我和爸爸配合的非常默契，可以打十五个

　　来回呢！

　　我和爸爸都打累了，坐在草地上休息了一会，看着满天的星星正在对我们眨眼睛。

　　过了一会，我们又来到了健身器材上玩了起来，我有时走平衡木，双手张开，两脚站在平衡木上，就像一只小燕子站在电线上；我有时玩滑滑

　　梯，像一只调皮的`猴子窜上窜下。

　　时间过得真快，我玩的还没有过瘾，但第二天还要上课，真的不能再玩了，收拾好东西，依依不舍的离开了女人街。

　　寒假运动日记 6

　　1月29日 星期三 晴

　　寒假到了，老师要求我们天天坚持练长跑。多辛苦的一件事啊！为了完成任务，于是我开始了每天早起的长跑运动。刚开始，妈妈怕我冷，给我穿上了厚厚的`羽绒服。还没跑多远，我就气喘吁吁满身大汗没有了力气。慢慢地我吸取了以前的教训，穿的不那么多了，奇怪了！坚持了几天，我的汗流的不那么多了；跑的距离也越来越长了！穿得越来越少，天气越来越冷，我居然没有感冒！而且每天学习游戏的时候都感觉有使不完的劲。看来真是生命在于运动啊！

　　刚开始练长跑的时候我有一些不适应，每次跑完，都觉得特别辛苦，两条腿都很酸，甚至连走路都疼。我真想放弃了。可是我想起体育老师说过，不适应就是刚开始的那几天，坚持下来就好了。于是我坚持！还好，过了一阵子，这些症状渐渐地消失了，我能一口气从一楼跑到我家六楼还不觉得累。我的身体越来越棒了！这也许是我能够坚持下来的回报。 “我祈求1，上帝会给我10，只因他看到我的坚持。”

　　寒假运动日记 7

　　寒假的一天，我写完作业，在家里闷得慌，便想出去走走，呼吸一下新鲜的空气。走在街上，无意中看见了一场激烈的“运动会”。

　　no.1（“跨栏”） “请不要横穿马路，过街请走人行地下通道。”一个看上去风度翩翩的中年男士对这些广告视而不见，来到马路上，离护栏还有几米远，便摆出刘翔跨栏的姿势，突然冲了出去，快到护栏的时候便纵身一跃就跨了出去。他站稳后，理了理衣服，拍了拍手，看看两边都没有车了，便大摇大摆地走过了马路。

　　no.2（“投篮”） 一位打扮很时尚的女郎，刚喝完一罐可乐，估计心情也不错，嘴里哼着小曲，发现五六米外有一个垃圾桶，便做了一个很“漂亮”的投篮动作，只见手中的.可乐瓶“嗵”的一声落在了地上，那女郎对自己的“投篮”不是很满意，但却满不在乎地扬长而去。

　　no.3（“踢足球”） 走着走着，我突然听见了“嘟—嘟—”的哨子声， 我加快了脚步，想去看个究竟。原来，几个顽皮的小男孩在一条人行道上一边走一边踢矿泉水瓶，一个个子较高的小男孩吹着哨子，手上还挥着小红旗，俨然一名指挥员，裁判员。路人见这只庞大的“踢足球”队时都纷纷避让，生怕那个“球”提到自己身上。我心里感叹道：“你们要踢球，为什么不去空旷没人的地方踢呢，为什么还要用矿泉水瓶当球踢，真是不知所谓！”

　　街头上的“运动会”给了我许多启发和思索，马路和街道不是比赛场地，请自觉遵守交通规则。

　　寒假运动日记 8

　　寒假少不了运动，运动又少不了快乐，一起快乐运动第一天。——题记寒假来临，时间充足，一起运动，一起开心。

　　不仅增强体质，美好记忆也保存在此。乒乓球是国球，但是要打好，也要付出努力的。放假了，每天晚上我去打乒乓球。在与同学的比赛中，我快乐着，成长着，进步着。那天只有三个人来打球，我和其中一个水平差不多的，教练让我们打一场五局三胜的比赛。开局我就用擅长的侧弦球连赢2分，对手也用一种莫名其妙的球连赢我2分，我一看对手就用正手球，连攻几板，第一局以微弱的差距赢了。因为他发的球我判断不好，第二局我输了。

　　第三局我用搓与打分别应对，一打下网，一搓就高，一下就被对方打死。看着对手得意洋洋的神情，我暗暗想着对策。我分析他打的是下弦球带点上弦球的感觉，我一定要找到对的方法，再这样下去输定了。方法只有拉球。第三局因为我不断试探对方，所以也输了。第四局我用慢拉与快拉相结合的方法，死死的缠着他，对手发现的招式不好使了，有点着急，运用别的.进攻方法，虽然也得分，可是差别太大，我赢了。我一鼓作气，连扳两局，最后我赢了。

　　比赛完以后，我问他你发得是什么怪球，他说的话，没让我笑死，因为老师教的球还没练好，所以才会发出那样的球，才有那种效果。这虽然是一场乒乓球比赛，让我们切磋技艺，但是却给我们带来快乐，这里的快乐才是真正的快乐，让你心花怒放的快乐。

　　寒假运动日记 9

　　寒假里，你一直坚持运动吗？如果你问到我，我会说：“是的，我一直坚持运动。”每天下午，我会约同学去打羽毛球。而且发生了很多趣事。

　　我的打球技术比我的对手好一些，所以我经常赢。但是，我高兴得太早了，我的.对手竟然练习我“跑步”。她一会儿把球打得近，一会儿打得远，害得我跑前跑后。而且还时不时得打个偏球，我有得左右跑。不一会儿，我就气喘吁吁，输了一场球。

　　开始下一场球。上一场，她把我整得这么惨，我也要发发威了，老虎不发威，她当我是病猫啊！我回想了一下，她不会接高球，哈哈！我开始发高球，我发了过去，她没有接到，跑过去捡球。我心里暗暗发笑，我再发高球，她又没有接到。几次之后我有点心软了，可是，她似乎觉察出，我不会接低球。她就连续的发低球，我就接不到了，就开始一次次弯腰捡球了。不一会儿，我也腰酸背痛，体力不支了。我说：“先休息一会吧。”

　　休息完后，她说：“怎们不这样打了，好好打球吧。”我们开始继续打羽毛球，发明了很多新的发球姿势，还数着节拍打，看看能连续打到第几个节拍，最后勉强到了第二个节拍。我们玩得不亦乐乎。

　　打羽毛球可以让身体健康，在寒假里还可以多做运动，提高球技，我们要坚持打羽毛球。

　　寒假运动日记 10

　　在天气晴朗，阳光明媚的一天我的心情如同天气一般晴好，我和妈妈去打羽毛球。

　　我和妈妈开展了一次羽毛球“大赛”。裁判是舅妈。

　　开始了。我一球，你一球我们俩互不相让打得难解难分，现在是2（我）：3（妈妈）。我想，如果我现在不多拿一点分的话，我就很难赢了。于是，我开始努力的'打了。舅妈看见我和妈妈不分上下，于是对妈妈说：“喂，你有东西掉了。”“哦”妈妈回答道，并弯下腰去捡。“咦，不是什么东西都没有吗？”“哈哈，你上当了。”舅妈说。“现在比分是6（妈妈）：8（我）。”我和妈妈觉得没什么意思了，于是换了一种比赛方式叫“看谁先没接到球”。

　　开始了。“1、2、3、4、5、6、7、8、9... ...65、66、67、68、69、70、71、72。”“哎呀！”“oh no!”妈妈没接到，哈哈，我赢了。“对了，我们刚刚数到多少啦？”“72。”“哇，我们都破了‘吉尼斯世界纪录’啦！”“呵呵。”“哈哈，两个比赛你都输了”

　　运动可以让我们强身健体，减少疾病。所以，我们一定要多做运动，多做一些可以锻炼身体的运动哦！

　　寒假运动日记 11

　　我是一个热爱运动的女孩子，要说我爱什么运动，那非羽毛球莫属。

　　还记得我第一次学羽毛球，发羽毛球十次有九次打不着，那笨拙样子就想一直刚出生的小豹子学觅食一样，慢慢的，我厌倦了，抱怨道：“我不打了。”妈妈对我说做什么事都要坚持，不要半途而废。我一下子被这句鼓励激励了，我的.心中涌出了一个念头，打好羽毛球！

　　我一直屡败屡战，屡战屡败，我突然有了一个想法，让姐姐教教我，姐姐教我要在羽毛球落地前打，而且要往上打，但最重要的是要看准了打，（注意：有必要的时候，可以跳起来接或打）而且我学会了在球落地时弹起来再一打，也可以。

　　现在，我会打了，我姐姐说只要我接住20个球就给我一瓶尖叫，我一扔球看准时机“砰”耶！一个球，打第二球时候我趁球弹起来的时候，一个“龙飞凤舞”球又帮我赢了一分，接着第三球以香蕉球问世。接着第四球、第五球、第六球、第七球都以他们的方法“问世”......

　　最终，我靠自己的坚持不懈，赢得了我的战利品——一瓶尖叫，今天，我不但学会了打羽毛球，还赠了一瓶饮料，真是一举两得啊！

　　寒假运动日记 12

　　寒假时，我参加了欧典羽球俱乐部举办的羽毛球培训班。平时，我就特别爱打羽毛球，听说能去打球，我开心得跳起来，跃跃欲试。

　　第一天，我兴奋地来到欧典羽球俱乐部，我想：我的球技很好，小小的培训班总难不到我。可是，当我练了一遍老师教的基本步法后，我就感到挺枯燥的，心想：学这个有什么用啊！然而，教练却要求我们一遍遍反复练习体操基本步法和接高远球技能，我累得满头大汗，不一会儿，手臂酸得连球拍也举不起来了，坐在地上不想再继续练习。但我想到了奥运健儿在运动场上的奋力拼搏，我们的“亚洲飞人”刘翔、体坛名星李小双、李大双等等，他们勤学苦练、努力拼搏，为我们争得了荣誉和骄傲，我就又情不自禁地站了起来……

　　晚上，躺在床上，骨头象散了架似的，腰酸背疼。耳边一遍遍回忆着教练说的'话：“一定要坚持下来，手臂酸痛没关系，多练习几次就不会了。”妈妈平时也常嫌我单薄，手臂小肌肉不发达，力量不行。于是，我暗暗下了决心：一定要争气，不怕苦不怕累，坚持学好它。

　　以后的几天里，我都坚持每天认真学习和训练，哎！也真怪，腰不酸了，臂不痛了，我还学会了许多正规的手法和步法，在教练的指点下，我的球技进步得飞快，打球时好像满身是力气，而且越打越猛，越打越厉害。

　　如今，培训班结束了，我们也已经开学了，我想：虽然我不是学得最好的，但球场上那种认真与坚持、努力和拼搏，将永远激励着我，鼓舞我今后将会更好地学习和生活。

　　寒假运动日记 13

　　过年期间，妈妈带我回了姥姥家，我们看了一会电视后，就和哥哥一起下去打羽毛球了。先看着爸爸和哥哥打，他们打得真好呀！有正手、有反手、有扣杀、还有步法移动……看得我都眼花缭乱，跃跃欲试了。哥哥打了一个很高的球，结果落到墙那边去了，哥哥去那边怎么找也找不到，不过幸好还有羽毛球，又拿了一个新球，他们又打起羽毛球来了。他们打的时候，我还在地上画了一幅画，画上画着爸爸和哥哥手里握着羽毛球拍，正在打羽毛球，过了一会，他们终于打完了，轮到我和哥哥打了，我又进步了一点，能打7个球了，在打的'时候，我快撑不住了，忍不住嘿嘿笑了起来，结果球落到了地上。只不过我还是非常努力的学着，非常努力的打着。

　　打完了，我们就放起烟花来，非常好看，只不过没有晚上好看，有一个叫幸福拍拍手的烟花，我们本来以为很危险，结果只是冒彩色的火焰而已，爸爸说下次拿着放。我们又放了飞毛腿和小飞侠，那两个是危险的，不过有很大响声。

　　寒假运动日记 14

　　随着考试结束，我盼望已久的假期到了，我早已在心里默默地安排好了我的假期生活：我要睡觉睡到自然醒、要把我平时喜欢但是没时间看的电视剧追一遍……我越想越按耐不住激动的心情，放假真好啊！

　　“叮铃铃—”一阵闹钟把我从睡梦中惊醒，我心里正懊恼昨天晚上怎么会忘记关闹钟呢？妹妹就跑到我的床前使出她的“超音波”：“哥——哥，起床啦！”我直接被震得跳了起来。“妈妈，今天放假了呀，您忘记了吗？我正在做美梦呢，早早叫我起床干嘛。”我不耐烦地说。“我没忘啊，虽然放假了，但是我们也要养成早睡早起的好习惯，你不是喜欢打篮球吗？赶快换好衣服，我带你们去打篮球，这个假期让你的球技突飞猛进……”妈妈耐心地解释着。

　　来到球场，我们热身完后，抱着篮球就去投篮，妈妈说：“篮球并不只是把篮球投进球筐，它还有其它的技术动作：运球、传球等，要想打好篮球首先要练好基本功，来我们从运球开始……”我跟着妈妈这位“体育老师”开始了我的寒假篮球之旅。

　　我从运球开始，慢慢地掌握了原地运球、转身运球、胸前传球，反弹传球等基本技术，随后妈妈准备开始教我“三步篮”了，我高兴极了，脑海里反复出现我像科比那样行云流水般上篮的身影，潇洒极了。妈妈先示范并讲解三步篮的.动作要领，没等妈妈讲完我就迫不及待地连起来，结果我总是多走一步，变成了“四”步篮，弄了一个“严重走步”的违规动作，反反复复，我开始着急了，结果越着急越练不好。这时妈妈指出了我的问题所在：—是没有认真听动作讲解，二是急于求成导致没有掌握动作要领。

　　妈妈又重新示范了一遍，先从三分线外带球到罚分线附近，首先迈出右脚同时收球，在迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳，同时默念三步篮的口诀“一大二小三高…”。这一次我吸取了上次的教训，听得格外认真，终于找到了我老是“四”步篮的原因，原来起跨的点也要掌握好，起跨太远，三步跑不到篮脚，感觉自己投球投不到篮板上，就会不自觉的又往前多跑一步，所以就成了“四”步篮。接下来的练习顺利多了，不一会儿我就学会了，心里比吃了蜜还甜。

　　一晃眼，美好的假期马上结束了，这个假期不只我的球技有了飞速地进步了，而且通过锻炼打破了我每逢假期胖三斤的历史，身高也长高了不少，更重要的是我从中认识到了在今后的学习中不能盲目自大，遇到困难也不要着急，静下心来仔细分析原因总能找到出路。

　　寒假运动日记 15

　　今年回老家过年，气候温和，过年的时候吃得又比较多，爸爸就想起带我们去运动--打篮球。

　　我从来没有打过篮球，只好让爸爸教我。我学着爸爸的样子，双手拿球，把球举高，半蹲，五指用力，然后奋力一跳投篮。可是不行，跑偏了力气也够没有投中。这样重复几次都没投中，我就开始有点打退堂鼓了。心里想学打篮球可真难！爸爸说：“学打篮球要慢慢来，别着急，你把篮球对着黑色的篮筐扔就好。“我又按照刚才的姿势对着篮筐，瞄准黑色的.篮筐，调整了力度，多投了几次，终于，功夫不负有心人，我投中了一个。爸爸为我鼓掌，接着说：“太棒了，那么快就学会了。”

　　接下来的几天里，我不同的训练，投得越来越好，爸爸说我进步了不少。我学会了打篮球，真开心！

　　学打篮球给了我一个启发：坚持就是胜利，不能半途而废，否则就永远都不会成功。

　　寒假运动日记 16

　　寒假前，看着别的同学在乒乓球球桌旁挥舞球拍的欢快身影，我羡慕极了，但是我不会打，几次硬着头皮上场，都因反应缓慢、动作不协调被嘲笑得无地自容。于是，考试一结束，我便迫不及待地提出学打乒乓球的要求，爸爸立即同意了。

　　每天一课的苦练开始了。表情严肃的教练给我们讲解接球时的姿势、动作和要领，并轮番让我们练习，我们个个大汗淋漓。下课后，教练要求我们回家后把动作再练三百遍。三百遍！看来打乒乓球也得吃苦，不然怎么叫“台上一分钟，台下十年功”呢！

　　回家后，我对着镜子练习，晚上要求爸爸陪练，几天下来，在逐步掌握基本姿势和动作要领后，我就开始与教练单练了。经过几十天的苦练，我逐渐能控制住迎击的方向和力度了，不久，我就能与教练对打三到四板，偶尔还能来一个让教练接不到的杀球，我的心里美滋滋的.。

　　现在的我，乒乓球技让伙伴们刮目相看，成为“小饭桌”球桌上的No。1！听到教练的肯定和爸爸、妈妈的赞扬，看到小伙伴的吃惊相，我的心里甭提多高兴了！回想起在训练期间吃的苦和取得的一点一滴的进步，我体会到了一个道理：无论什么事，只要努力去做，就能把事情做好。

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