1、在中度霾天气条件下：应减少不必要的户外活动，适度减少运动量与运动强度，预防呼吸道疾病发生。
2、在重度霾天气条件下：尽量避免户外活动，预防呼吸道疾病发生;能见度低劣时更要注意交通安全。
3、在霾天气下普通市民应做到：老人孩子少出门，行车走路备加小心，锻炼身体有讲究。老人孩子少出门：中等和重度霾天气下，近地面空气中积聚着大量有害人类健康的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。因此，抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体。锻炼身体有讲究：中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差，人们在进行锻炼时容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
4、应对霾的长期危害：长时间持续不断的雾霾天气不仅当下会对人体产生危害，还会造成长期的健康隐患。钟南山提醒必须高度警惕雾霾的危害。他的初步结论是雾霾污染会对人体呼吸系统、脑神经系统、心血管系统等产生威胁，特别是会导致肺癌，“再像这样发展下去，肿瘤可能成几何基数增加!现在要预测到未来会发生这种情况，及早采取措施。”但是环境问题也不是一朝一夕之事，因此，很多市民都开始注重饮食养生，从饮食上进行调节，最大程度降低健康隐患。
5、工业口罩、医用口罩对细颗粒物都有一定防护效果。目前，市面上出售的口罩有这么几类，一是普通的棉布、棉纱口罩，这类口罩能够滤除花粉之类的大颗粒物，对于PM2.5这样的细颗粒物没有什么防护作用;二是活性炭口罩，这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但活性炭层只是增加了对异味的滤除作用，并不能增加对颗粒物的防护效果;三是工业用的防尘口罩，这类口罩对于细颗粒物的防护有很好的效果，但是呼吸阻力很大，长时间佩戴，会引起头晕、恶心等症状;还有一类是医用口罩。患有呼吸系统疾病或老人、儿童等体质较弱人群宜佩戴阻力小、头戴式的口罩。
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