拒绝零食,健康成长手抄报资料

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　　小食品，一般指小零食、饮料等，其中含有辛辣刺激、膨化、含油量高、营养单一的缺点，吃小食品的危害主要包括食欲下降、影响生长发育、肥胖、龋齿。

　　1、食欲下降：如果小零食吃得多，会导致饱腹感增强，而且缺乏蛋白质、维生素等营养物质，其中含有多种调味剂和各种添加剂，影响口感进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入。同时还会影响消化功能，容易出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等症状，还可能会引起挑食、厌食、偏食等情况；

　　2、影响生长发育：人体生长发育需要充足的营养，而小零食含有的.碳水化合物和热量较高，且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而影响小孩生长发育，表现为身高矮、发育不良等；

　　3、肥胖：由于膨化食品热量较高，吃得多时会导致摄入能量较高，进而引起肥胖，严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，严重影响身体健康；

　　4、龋齿：吃小零食时，尤其是糖果，容易导致小零食残渣残留于牙缝中。如果没有及时清洁牙齿，可能会导致细菌滋生，进而形成龋齿。

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　　1、如果从小就进食过多的零食，很容易造成肥胖症状。许多零食含有大量植物油，例如膨化零食、薯条、薯片等，这些油炸食物比较油腻，许多人的肥胖问题就是摄入过多的零食引起的。

　　2、零食大多数含有色素、防腐剂以及食物添加剂，这些物质对人体的健康有伤害，长期食用会导致肠胃消化功能紊乱。特别是辛辣的零食，比如辣条、泡椒凤爪等，非常容易刺激人的肠胃，影响肠胃消化吸收能力。如果长期食用这些零食，还会引起肠胃疾病。

　　3、零食最大的.特点就是越吃越上瘾，经常吃零食对身体健康会造成影响。特别是发育中的青少年，需要摄入足够的营养物质，零食中的营养成分较少。进食之后不仅会影响胃口，导致三餐进食量过少，影响了身体发育，甚至会出现营养不良。

　　4、许多零食中加入大量味精、香料，小孩子食用后会零食的美味所吸引，造成厌食、偏食、挑食的习惯，从而降低饭量。因为零食的口味独特，能够满足人类味蕾需求，造成小孩子不爱吃饭。

　　5、糖果是最常见的零食，生活中许多零食都是甜的，例如棒棒糖、棉花糖、糖果等，进食过多的糖类食物对身体健康不利，容易增加患上高血压、心脏病、糖尿病的风险。对于正在长牙的儿童，容易引发蛀牙，甚至会导致牙痛。

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