【必备】学习计划范文集锦十篇
时间流逝得如此之快，又将迎来新的工作，新的挑战，让我们一起来学习写计划吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编帮大家整理的学习计划10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
学习计划 篇1
有句话说得好“成功是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感”。执业药师考试也是如此，如果自己没有附出足够的努力与汗水，任何其它方法技巧培训斑都无法使你考过执考。
基础篇：
1，树立坚定的必过信念。
2，培养起自信。人与人之间差别其实并没有那么大，那酿成今年天壤之别的原因也许就像蝴蝶效应一样慢慢积累起来的。既然我们大家都一样，要相信别人能学好我也能学好。
3，树立时间观念。无论是看书，做题都要给自己规定一个时间。保证效率，尽量减少托沓。今日事今日毕，每天无论多忙，宁可晚睡一会、那怕囫囵吞枣不求甚解都要把今天的计划完成。 4，制定一个切实可行的学习计划，坚定不移地实施下去。
5，每天完成计划，给自己一个奖赏(比如高歌一曲、买点自己想吃的想用的东西等等。) 从现在开始，我给你规定一个月内复习完第一遍。 (7月15日——8月15日)
准备篇：
1,教材一套：建议《国家执业药师资格考试应试指南》(药二)(药一)中国医药科技出版社。教材及习题都是考试必备，这方面一定不能吝啬。
2，09年考试大纲。(非必须)
3，习题一套：可做网校习题，也可购买一套练习题，比如中国医药科技出版社的《国家执业药师资格考试考点评析与习题集》，建议应该留一套较好的练习题给第二遍复习之用。
4，网校视频。网校视频很重要，其功能无异于在学校里听课一样，听一遍能记我们快速入门，快速理解，快速掌握重点。
5，手表，看时间学习。
具体步骤：
网校视频暂不安排在内，学员可在我安排计划的基础之上，自己选择听课。但要注意的是，听课进度应该稍快于复习进度。
第1步：每天20-30分钟看完教材上的每科的一部分(后面讲何为一部分)。自己可制定一个时间范围，复习时尽量不要超时这个范围。
注意：第一遍为泛读，因此不要花太多时间。
第2步：花15分钟左右做该部分的练习题，不要边做题边对答案或翻书找答案，不会的蒙一个，一口气做完全部习题后再对教材找答案。(有些练习题是按章分的，这种情况下可选不做，等复习完一章再做。)
第3步：花30分钟左右时间把第2步做过的题对答案，相关知识点翻书。把每道题都理解掌握。暂时理解掌握不了的在题号旁边做一下记号，有些感觉非常重要的题用五角号标示以备今后复习。
关于听课：建议您应该按照这样的顺序进行复习：
1，课前做到预习，这样就不会出现75分钟的`课用2个半小时的情况了，课前预习的时间不用太长，约5分钟-10分钟就可以了。
2，听课要尽量不停顿听题。思路要活跃，不要老是滞后于老师的讲课进度。书上没有的知识点一般不多，所以可以边听课边把重点划在书上。
3，听课后看该部分的课本(10分钟之内)，给自己定个时间，对着时间学习，不要想看长时间就看多长时间。
4，然后做题(约10分钟)——对答案，理解(约20分钟)。做题是对听课及课本知识的恐固与复习。
学习计划 篇2
目标与任务
在学习部现有的基础之上，从下届新生中吸收强势的新鲜血液组成新的学习部团体，完成自身的换届更新。继续开展以前部内优秀的活动项目，策划新的特色活动。同时，努力做好由学院、主席团下达的各项任务，配合其他部门的工作开展。力争成为让学院老师、主席团、同学们满意的部门。
现状的分析
一、现有的优点：
(一)学习部由主席团一名成员直接负责管理，有利于加强上下之间的联系与交流，便于两者的工作开展。
(二)由学习部组织或配合学院、团委的工作，如先进班集体的创建与评比、学风建设月活动，督促各年纪各班努力向优秀班集体发展。
(三)学习部能够在很大程度上配合其他部门活动、工作开展，可以体现出学生会团合作的意识。
二、尚存的问题：
(一)部内自身的.发展和部员的管理有待改善，需从下届新生中选拔着实负责的成员，增加工作效率。
(二)学习部与学院各班学习委员交流甚少，没有达成相互沟通以进步的意识，需及时向学院老师传达院学生的学习情况。
(三)学习部与其他部门的关系仍有待进一步加强。
(四)活动需要更多创新与时效性，抓住时间、考试安排（如英语四、六级考试，计算机考试）等各种契机进行。
解决方式与措施
一、加强人员组织与管理：
从下届新生中选拔新成员6人（争取每班一人）组成新的学习部；组织各班学习委员成立院学习委员会，旨在了解和督促各班学习情况。
学生会学习部
部内成员
学习委员会
(一)部内成员职责：积极参与学生会各项活动，自觉自主地加强与其他部门的交流；负责学习部活动项目和日常工作；掌握本班的学习状况，与本班学习委员负责班内的学习风气建设；严谨自我，做好学习部榜样。
(二)学习委员会职责：认真负责班内的学习工作，掌握所有班内学生的学习状况，加强班级学风建设；定期召开交流工作会议，向学习部提交班内学习状况总；做好日常中老师和学生们的串接工作。
(三)学习部考核与评优制度：
1)每次例会不得迟到，早退或无故缺席．迟到或早退两次视作缺席一次；（请假需提前）学期请假次数不得超过会议总数的三分之一，否则取消其评优资格；
2)每次由学习部主办的活动后，部员需提交活动个人总；
3)部员在活动中的积极性良好，团协作努力办好每一次活动；
4)与班级学习委员的交流情况：根据班级学风考察；
5)鼓励优秀活动创意和想法，要求部员培养实干能力；
6)评选优秀的方式为部内8人不记名投票和平常考察综合决定。
二、第一学期活动安排与简单方案
（一）学习部日常工作：
1)召开部内工作例会（每两周一次，紧急情况除外），分配近期工作任务，落实到每位部员；
2)召开学习委员会议（每月一次），交流讨论班级的学习和上课状
况，对班级的近期学习情况进行总和计划。
3）配合协助团委开展先进班集体创建工作。
学习计划 篇3
学习方法：
以我的经验，我以前是英语不好，数学高一结束是很差。但是总经验高二仍然要把重点放在数学和英语上，你是文科，一般文科的女生数学不够好，这是总趋势，因此可以提高数学成绩来弥补不足，高二不要在文综上花时间，你基础不错，不必当心会下降，高3是要复习3次以上，只要做好笔记就OK咯。因此我认为你应该放在数学上的精力多一点，不要着急，高二是关键，我在高二时主要精力就放在数学上，文综班上80来人一般前5甚至第一。前一个月不管是什么课都拿来做数学题，一学期下来我在班上数学排前几名，在年级上也有一定的地位。20xx年高考数学136，要晓得我以前数学差的很，多总结错题，不必抄题只是把错在什么地方写清出就ok，一点点记在笔记本上，平时特别是考试前多看。
不要什么都问老师自己去专研，实在不懂才问老师，也许你高一很多都不会，不急高二时考试的重点，高一的东西老师在高三会复习到时做笔记就行，高一的数列在高三以前我是不会做的，一般考试12就没得，不过高三时复习你仔细做笔记多做题，你就就得哪个很简单，因为数列就那么几种类型，老师都会总结，你只需照着去套，多练哈子，看到数列的时候就知道用什么公式咯。语文你也不用急，多记名言名句，和字音字形。文言文能背最好背，看他的字意。政治你看答案你会发现书上的话很少，很多都和当下的热点有关，所以书上的'只需记几个重要的原理，其他的理解一哈就OK，重要的是要和热点有关。答题方法基本为 原理+材料+热点 或原理+材料 要点要清晰，政治答得东西多，一般就3行左右，先原理这是前部分 再抓材料，把材料和原理再结合来说，字数一般都够。如果实在不够就把同一个意思用不同的语言再来说以次就OK。因为改卷一般是找要点，所以原理要在前，后面的看的少，几乎不会看，但又因为，字数若不够首先就不会有高的分。
时间安排
早上 政治 看30分钟记重要的原理，说简单点就是黑体字。 中午晚上集中做做数学，语文主要在课堂上仔细听， 其他的可以缓缓。
希望采纳！！ 经验之谈！高考语文109 数学136 因为你和我一样英语不好所以一定要靠数学。将总分提上去。
学习计划 篇4
一、为什么要制订学习计划
制订学习计划的目的.是通过确定学习目标，合理地安排学习时间，从而提高学习成绩。
1、计划是实现学习目标的蓝图；
2、制订计划是实行自我控制、自我管理的前提；
3、制订计划能减少时间的浪费，提高学习效率。
二、学习计划一般包括的内容
学习计划有平时计划、阶段计划和长远计划三种。平时计划以通常的学习常规和临时性安排为内容；阶段计划以一个月或一个学期为一个周期；长远计划以一年或几年为周期。
学习计划一般应包括：（1）对上学期（或前一阶段）学习情况的分析，简要说明所取得的.主要成绩和存在的问题；（2）提出本学期（或下一阶段）的努力方向并确定目标；（3）学习时间如何安排；（4）采取哪些措施，采用哪些方法。
三、怎样制订学习计划
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：（1）知识、能力的实际；（2）“缺欠”的实际；（3）时间的实际；（4）教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：（1）掌握知识目标；（2）培养能力目标；（3）掌握方法目标；（4）达到成绩（分数）目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的`时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间（即基本学习时间）：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研 初中英语，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。（1）学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；（2）安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；（3）同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率。
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。（1）早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；（2）心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；（3）零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地。
10、注意效果，定期检查，及时调整。
检查内容：（1）计划中的学习任务是否完成？（2）是否基本按计划去做？（3）学习效果如何？（4）总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
四、认真执行学习计划的意义和作用
1、努力实施计划，可以磨炼意志；
2、有利于良好学习习惯的形成；
3、能有效地提高学习成绩。
没有计划的学习活动是无法控制的，而实施计划是比较困难的`，但实现计划之后的心情则是非常愉快的。一个遵循学习原则，学习劲头十足，意志顽强、方法也科学的同学，通过不懈的努力，一定能获得丰硕的学习成果。
学习计划 篇5
我园为了促进保教质量的提高，真正落实《纲要》所倡导的终身教育观、以人发展为本的幼儿教育观，将学习《纲要》、《规程》、《条例》及其他卫生保健知识作为加强日常保教工作管理的有效措施，是提高教师队伍素质的重要途径，努力提高保教质量的经常性手段。现制定学习规划如下：
1、根据国内外幼教新形势结合本园具体实际，认真学习幼儿教育理论知识，不断吸收新的信息，提高自身能力。
2、全体教师每二周一次业务学习，组织教师进行教育、保育等方面的理论知识的学习及交流幼教信息。认真学习、贯彻《纲要》精神和《幼儿园工作规程》及园务计划，解放思想，大胆实践，勇于创新。坚持以“一心一意为孩子；真心真意为家长”为工作思路，实施家园共育，注重幼儿个性的培养，促进幼儿全面发展。
3、全体教师必须积极参加业务学习，态度认真，不得迟到、早退，学习时间做其他事，认真做好学习笔记。业余时间教师认真阅读《学前教育》等幼教理论书籍、刊物，积极撰写教育反思，提高教育教学水平。
4、将理论知识运用于教育教学实践，深入钻研教材，结合本班幼儿年龄特点和实际发展水平设计活动方案，突出重点，突破难点。
5、完善教师自培、互培模式，作好新教师带教培养工作，开展多层次、多形式的带教、评比、交流、研讨等活动，促进教师专业化水平的.提高。
6、鼓励教师参加学历进修，加强幼儿教师队伍的建设，建立一支稳固的高素质队伍。
7、开展扎实有效的常规教研活动，促进幼儿园保教质量的提高。
学习计划 篇6
今年，我将一如既往地按照公司的要求，在去年的工作基础上，本着“多沟通、多协调、积极主动、创造性地开展工作”的指导思想，确立工作目标，全面开展20xx年度的工作。现制定销售人员工作计划如下:
一、对于老客户，和固定客户，要经常保持联系，在有时间有条件的情况下，送一些小礼物或宴请客户，好稳定与客户关系。
二、在拥有老客户的同时还要不断从各种媒体获得更多客户信息。
三、有好业绩就得加强业务学习，开拓视野，丰富知识，采取多样化形式，把学业务与交流技能向结合。
四、今年对自己有以下要求
1：每月要增加1个以上的新客户，还要有到3个潜在客户。
2：一周一小结，每月一大结，看看有哪些工作上的失误，及时改正下次不要再犯。
3：见客户之前要多了解客户的状态和需求，再做好准备工作才有可能不会丢失这个客户。
4：对客户不能有隐瞒和欺骗，这样不会有忠诚的客户。在有些问题上你和客户是一直的。
5：要不断加强业务方面的学习，多看书，上网查阅相关资料，与同行们交流，向他们学习更好的方式方法。
6：对所有客户的'工作态度都要一样，但不能太低三下气。给客户一好印象，为公司树立更好的形象。
7：客户遇到问题，不能置之不理一定要尽全力帮助他们解决。要先做人再做生意，让客户相信我们的工作实力，才能更好的完成任务。
8：自信是非常重要的。要经常对自己说你是最好的，你是独一无二的。拥有健康乐观积极向上的工作态度才能更好的完成任务。
9：和公司其他家人要有良好的沟通，有团队意识，多交流，多探讨，才能不断增长业务技能。
10：为了今年的销售我要努力完成30万的业绩，为公司创造更多利润。
以上就是我这一年的工作计划，工作中总会有各种各样的困难，我会明确公司、部门、个人的目标，向大家学习，请大家监督，众志成城、共同努力，为公司做出最大的贡献。加油，YES!
学习计划 篇7
随着我国全面建设小康社会步伐的推进，教育理论和实践的发展，包括互联网在内的教育技术的更新，道德和价值观的日益多样化，对教师素质的不断提高提出了更加现实和迫切的要求。所以我很珍惜网上学习的机会。在线学习不受时间和地点的限制，让我们可以在业余时间随时随地学习教育教学的知识和理念。尤其是这次网络学习给我带来了希望，希望它能给我在小学语文教学中的教育教学带来帮助。
第一，学习目标：
1、加强课程标准的学习，掌握正确的教育观点。
2、了解当今教育工作的新规律、新方法，为以后的教育实践做准备。
3、了解学科发展趋势和最新研究成果。
4、掌握的'教育理论转化为教育教学的实践能力。
5、了解国内外重大事件新闻，结合教学，教育孩子从小做起，关心国家大事，树立远大理想。
二、学习内容：
我根据自己的情况，主要把学习内容分为教育教学技能、教育科研、个人修养三个板块。在教学中，会围绕“提高课堂教学语言的艺术性”这一话题进行自学，而在教育、科研、个人修养等方面，重点会放在网络上，会有一些有益于新知识和素质教育的自学活动。
三、具体措施：
1、制定个人学习计划。
2、研究《师德》和感恩教育，提高教师的职业道德、教学理论和新的教学理念和方法
3 、认真学习新课程标准中的改革和要求。
4、加强学习，坚持每周学习，学习关于优化课程结构的文章，网络信息报道，解说员进课的文章。
学习计划 篇8
青山村有十六个村民组，3126人，村两委班子现有支部4人，村委3人。20xx年，我村党支部在青山乡党委和政府的正确领导下，立足我村实际，以开展创先争优活动为契机，团结带领全村广大党员干部群众艰苦奋斗、开拓创新、扎实工作，提升党建工作水平，有力地推进了全村经济社会各项事业的又好又快发展。
一、党建工作的总体思路
以邓小平理论和"三个代表"重要思想和科学发展观为指导，认真贯彻落实党的十八大精神为重点，以建设美好乡村为目标，以党的执政能力建设、先进性和纯洁性建设为主线，以改革创新精神，全面推进农村党的建设，认真开展深入学习实践科学发展观活动，完善党对农村工作的领导，进一步加强农村基层组织和干部队伍、党员队伍建设，为推进农村改革发展提供坚强的政治和组织保证。
二、党建工作的重点
进一步规范党对农村工作领导，巩固党在农村的执政基础和群众基础，强化基层党组织领导发展农村经济的能力，进一步改善党员队伍结构，认真贯彻落实党在农村的各项方针政策，以创先争优活动为契机，建设市级文明示范村。
三、党建工作具体措施
一是建设"学习型、思考型、进取型"两委班子。坚持每周一次"两委"集中学习，认真学习上级党委政府下发的各种重要文件，要求班子成员利用业余时间积极钻研认真思考并结合工作实际，边学习、边应用，以学习促进能力提升，以能力提升推动工作开展。同时坚持"三会一课"制度，每季度召开一次支部大会，不定期召开小组会，利用远程教育、农家书屋等有效载体，组织党员干部利用业余时间学习党的政策、农村法律法规等方面的知识，进一步提高解决问题、推动工作的能力和水平。
二是以改革创新精神推进农村基层组织建设。创新工作方法，提高基层党组织工作水平。紧抓学习不放松，贯彻一条主线。把党的十八大精神贯穿到基层组织建设的各个方面和工作环节。创新工作载体，激发基层党组织工作内在活力。在农村基层组织建设中深入开展"创先争优"活动，并积极进行总结和完善，不断赋予新的内涵。着力构建成基层组织互帮互助新机制，围绕保持和发扬共产党员的先进性创新活动载体，组织党员干部开展结对帮扶、为民办实事等活动，引导广大党员在改革发展中充分发挥模范带头作用。
三是进一步加强农村党员的教育和管理。突出加强对产业带头人、致富能人、农村各类人才、青年农民、回乡大学生等先进分子的培养、帮带提高和实践锻炼，促其早日成熟、健康成长。(
四、党建工作落实情况
为加强党员干部队伍建设，最大限度发挥党员干部在新农村建设和各项工作中的模范带头作用，我支部着重抓以下几项工作：一是把党员教育管理工作作为重点，努力在提高党员素质和发挥党员先锋模范作用上下功夫。针对农村党员文化程度低、致富能力差、老龄化严重等问题，我支部积极发展和吸纳年轻，文化程度高，致富能力强的同志进入到支部来，优化党员干部结构，同时，认真开展"定岗设责"活动，调动了农村党员参与农村事务管理的积极性。二是建立完善农村后备干部人才库和入党积极分子信息库。严格党员发展程序，采取审慎的态度，重点考察群众基础好、带头致富能力强的同志，今年，经支部讨论和研究，确定了1名同志作为预备党员，同时将3名有一定思想基础的年轻人作为入党积极分子，从源头上保证党员队伍的质量。
五、下一步党建工作打算
一是继续加强党员干部党风党纪教育，把反腐倡廉工作作为一项长期重大政治任务来抓，利用各种会议、板报、书刊等多种形式进行警示教育，增强党员干部队伍的`心理防线，营造风清气正的氛围。
二是继续加强党员、干部的理论水平，认真学习党的政策方针，推进基层民主建设，提高全村党员、干部的业务水平和实际工作能力，增强党的凝聚力和战斗力。
三是优化党员结构，抓好党员发展。在实际工作中，坚持高标准、严要求，依党章、按程序，积极慎重做好发展党员工作。
虽然我村在党建工作上取得一些成绩，但与青山乡党委的要求相比还有一定差距，所取得的成绩更离不开乡党委和政府的正确领导，离不开全村广大党员群众和两委人员的共同努力和支持。在今后的工作中我将继续努力，团结带领村"两委"成员进一步加强学习，多为群众办实事，办好事，为青山村的发展做出更大贡献。
学习计划 篇9
一、学习时间安排
单靠考前一个月临阵磨枪，是非常危险的，除非你有非常好的基础和学力。建议争取每天在固定时段学习，平稳学习。时间实在紧的，可以每年少报一两门，平时每天学两个小时左右，周末等节假日学习6个小时左右。每个人都有爱好和亲朋好友，必要的休闲和社交也有益身心健康，只要心里有CPA能中庸地控制好时间就不至于有大的矛盾。
复习时间可安排在晚上和早上，工作不忙的，在领导和同事理解、支持的情况下，也可以做完、做好工作后，在单位学一会儿。晚上学的东西第二天再复习一遍，记忆效果更好。平时抓得紧，考前就不至于非得熬夜，熬夜的结果往往是不仅当天学得不好，接下来的一两天工作学习效率也都低下。
如果考试前夜熬夜、考试当天中午一会儿都不休息，其结果往往是考试时没精打彩，会得也答不好。总之，要向效率和良好的学习习惯要时间和进度，一味地、过度地克扣睡眠时间往往是得不偿失的。
二、休息与锻炼
睡眠时间6－9个小时都是正常的，再多或再少，都可能有损于健康。
夜里23：00－01：00、中午11：00－13：00是子时和午时，子午觉至少要睡一会儿的，这对于人的健康和工作学习效率是非常有益的。
睡得晚或入睡困难的睡前可以吃半碗麦片加牛奶（麦片好消化，不易造成积食，又解饿。牛奶能强化睡意和补钙，有乳糖不耐证的，可以用豆浆或酸奶代替），再听一点舒缓优雅的轻音乐。
建议饭后，不要立即坐在那里学习，至少散一会儿步，可以每天至少给自己半小时的锻炼休闲时间，也可以每学50至60分钟，起来活动10分钟，给肩，肘，腕，颈，腰，腿等关节和眼睛做一做保健操，因为注会和人生都是持久战，有健康才有未来。
三、营养
营养搭配得好，能改善记忆力和备考状态。如果不注意营养的调节和补充，学生就会出现精力不足、头昏脑涨、身体疲劳、注意力不集中等现象，甚至出现暂时性低血糖、失眠、神经衰弱等，严重影响复习效果。为了避免这种现象的发生，在复习阶段要注意营养的调剂与补充。
（1）要有足够的主食，保证充足的`能量供应。
有人认为，副食有营养，就可以不吃主食，这种观念是错误的。大脑是耗能大户。大脑约重1300—1500克，只占体重的2％，但大脑所消耗的能量却占整个身体的20％。大脑所需的能量主要依赖血糖的氧化。我们每天吃的主食（米、面食物等）经人体消化吸收分解成葡萄糖，成为脑能量的主要来源。
考生们正在处于发育旺盛时期，对各种营养素的需要量本来就高，所以，这个阶段要有足够的主食，以保证能量的供应。随着高考的临近，天气变热，加上紧张用脑，考生的食欲会大大降低，家长应注意主食的调配，以增进食欲。
（2）补充蛋白质。
脑细胞的35％是由蛋白质构成的。在复习迎考阶段，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。要多吃蛋、奶（有乳糖不耐症——喝牛奶不舒服的人可以喝酸奶。）、瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、动物内脏、豆类等食物。这些食物还可以提供卵磷脂和胆碱。大脑中脂质成分中主要是磷脂，胆碱可以形成乙酰胆碱，是神经细胞的重要的传递物质，有增强记忆的作用。
蛋类里含胆碱较多，对增加记忆很有帮助，复习和考试阶段每天最好能吃两个蛋，鸡蛋、咸鸭蛋，煮蛋、蒸蛋、炒蛋、蛋汤、皮蛋瘦肉粥……可以变换花样地吃，这样就吃不腻。
（3）补充新鲜的水果和蔬菜。
新鲜蔬菜和水果等植物性食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，它们对青少年的身体发育有着非常重要的作用。维生素C可以增强机体的免疫力，维生素B1、尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要的作用。
人体正常血液的PH值下降，人体会有一种疲劳感，逐渐会影响大脑和神经功能。膳食纤维可以防止因紧张用脑而出现的便秘，所以蔬菜不必过分追求嫩。因此，要多吃新鲜蔬菜和水果。中午买些水果和同事分享，还能融洽彼此的关系，何乐而不为？
（4）多吃一些健脑食物。
一般来讲含磷脂、胆碱、蛋白质、维生素B1较多的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、鸡蛋、大豆制品等具有健脑作用。
（5）多喝绿茶。
绿茶是最好的饮料，因为能防癌。含糖饮料最好不喝。糖质过多易使身体感觉疲劳，还会消耗体内的钙。如果能靠合理的休息和锻炼保证精神，就尽量不喝浓茶和咖啡，如果一定要喝的话，控制一下时间，最好不要在睡前几小时内喝，以免影响睡眠。
学习计划 篇10
学习计划的制订一定要结合自己的实际情况，既不要脱离实际，又不能一味地模仿别人。不同的个体有不同的学习目标、生理节律、兴趣爱好、学习基础、学习方法、身体状况、制定学习计划应该把这些因素考虑进去。但是，所有个体在学习计划时，都应该注意一些共同的问题。
1、要突出长计划，着重短安排。
许多学生总认为自己学习太忙，抽不出时间计划，只有一个大致打算，或者只是按照“今日事，今日毕”的原则办事，学习处于消极被动的混乱状态，结果既浪费了时间，又没有获得理想的学习效果。善于学习的人，一天该干什么，一月该干什么，甚至一学期一年该干什么，都有一个明确的计划。每做完一件事，就知道下一步该干什么，却不知道将来该干什么。因此，计划的制定要考虑将来，要突出长远的目标。另外，短计划是长计划的基础，长远计划的实现，有赖于短计划的落实。短计划可以短到几天甚至几个小时，比如，早晨读英语、上午听课、晚上做作业，这就是一天的学习计划。由于短计划是短期内就要实行的，并且见效快，因些要尽可能制定得详细、具体，而长远计划由于许多未来的变化常常是始料不及的，所以不能太具体，只有有个大的方向，大致的安排就可以了。
2、计划要突出重点
制定学习计划不能事事成及，面面俱到，更不能平衡使用力量，而要突出重点。每个人的时间和精力都是有限的，在某个方面花费多了，在另一个方面花费的就必然减少。个体面临的学习任务不是处在同一个难度水平，对个体来说，有的科目容易，有的`科目难;有的问题简单，有的问题复杂;有的部分重要，有的部分次要。因此，个体就不能平衡使用力量，应该把主要的时间和精力用在困难的、复杂的、重要的问题上。比如，有的学生英语差，那么就应该加强英语的学习;有的感到数学困难，那么就应当多给数学一些时间。在某一学科内，也要突出重点。比如，英语的单词、数学中的公式与定理是学习中必须掌握的东西，那么就应当在有效的时间内将他们作为主攻方向。
3、计划贵在执行。
学习计划制定后关键在落实，有些学生制定了学习计划，并把它贴在显眼的地方，但每天连看都不看上眼，更谈不上实施了，过了段时间后，计划也就忘掉了。
计划落实比计划的制定更难，有的学生自己有拖沓的习惯，本来计划今天该做的事，心里总想“等明天吧”，一再推脱，计划也就被打乱了。因此计划的实施要求个体有顽强的意志，持之以恒的精神。在刚开始时，计划的实施比较困难，但是，经过一段时间的实施，当这些计划一旦转化为个体的行为习惯后，按计划行事就会成为自然而然的事了。到了这个时候，如果不按照计划行事，反而感到不习惯。
另外，也有学生在制订学习计划时把时间安排得满满的，整天都埋头于学习计划，按部就班，把自己当成计划的奴隶，为了计划而执行，这并不是真正落实计划，而是一种心理上的自我安慰。这种执行计划的方式由于不是积极主动的，因此学习效果并不好，不能达到制定计划的目的。
4、及时反馈并做出调整。
学习的各种情况是不断变化的。例如，学习的内容、学习的任务、学习的心情、学习的环境以及身体状况等。都在随着时间的变化而变化，因此，学习计划也应该是灵活可变的。计划执行这一段时间以后要检查一下，看一看计划执行的效果如何，学习完成的任务怎样，计划是否有遗漏或缺失，并及时补充调整，使自己的学习计划不断完善。
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