读书的三分钟演讲稿
演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。在学习、工作生活中，接触并使用演讲稿的人越来越多，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是小编为大家整理的读书的三分钟演讲稿，欢迎大家分享。
读书的三分钟演讲稿1
尊敬的XX：
“青铜大叫一声：“葵——花”，当时阳光倾盆，一望无际的葵花田里，成千上万株葵花，花盘又大又圆，正齐刷刷地朝着正在空中滚动着的那轮金色的天体……”那一刻，我的眼再次蒙上了一层迷雾。
葵花，一个乖巧懂事、惹人喜爱的葵花;青铜，一个聪明勇敢、不会说话的青铜。
合上了书，我竟一口气看完了这本小说，这本书有爱亦有苦，有酸也有甜，酸甜苦辣，将这本至苦、至爱、至美的小说，写得淋漓尽致。
葵花，一个没有母亲，没有朋友的孩子，随着父亲来到干校，作为城里人的她，面对陌生的`环境，她常常孤独地站在河边，望着大麦地许久。没有朋友，只有孤单寂寞相伴。
青铜，一个不会说话，有点孤独自闭的孩子，也和葵花有者同样地心情。别人认为他是怪人，只有那头牛与他作伴，每天骑着牛在田野上、芦苇里、大树旁狂奔。没有人理解他，没有人关心他，渐渐地，他的内心变得有点自闭。
两个孩子都有同样的心情，同样的孤单，同样的寂寞，就如同在这个世界里，只有自己一样。
然而，命运却又阴差阳错地将两个毫不相干的人安排在了一起。那一年，葵花的爸爸意外地去世了，可怜的葵花伤心极了，她无依无靠，失去了母亲，离开了父亲，这突如其来的打击，对于葵花实在太沉重了。但，面对富有的嘎鱼家，和贫穷的青铜家。她，选择了青铜家。
就如同爸爸生前的作品——青铜葵花，用青铜铸就的葵花，坚强刚毅。葵花与青铜，紧紧地连在了一起。
葵花把青铜当成了自己的亲哥哥，而哥哥更是无微不至的呵护着妹妹。这些悠远的岁月里他们经历了很多很多：为了妹妹，哥哥放弃了自己的心愿;为了给妹妹照相，哥哥在大冬天里卖掉了自己的鞋;为了有光写作业，哥哥捉了萤火虫做灯给妹妹;为了找葵花，哥哥不惜让脚刺破流血;为了给妹妹做冰项链，哥哥在冰天雪地里，吹得嘴直麻;为了让葵花看马戏，竟和几个大孩子打架……虽然葵花和青铜不是亲兄妹，但有谁觉得他们不亲吗?
但，命运总爱开玩笑，开一次不够，又开两次。生活了这么久，葵花和青铜的感情更是血浓于水。城里的人突然想起了遗忘在大麦地里的葵花，硬是把葵花从青铜，从爸爸，从妈妈，从这个早已融入她的家拉了出来。他们自以为是为孩子好，其实是，把两个孩子又狠狠地推入了孤独的漩涡中。从此，青铜，每天都在葵花离开的码头上日夜等待，幻想中，他看见了葵花，正慢慢向他走来，他在脑海中，激发的思念，使这个哑巴喊出了“葵花‘。
青铜，一个哑巴竟会说话了，然而，喊的是他妹妹——葵花，我相信这不是奇迹，这是爱的力量，一种思念的力量!
谢谢大家!
读书的三分钟演讲稿2
老师们，同学们：
大家好!我是高三(11)班xxxx，今天，我国旗下讲话的题目是“让生命飘满书香”。
有一样东西，除了闭眼的时候，你几乎时时刻刻都能看见她;有一样东西，时而被你喜欢，时而被你厌恶;有一样东西，在你沉默时她同你一起沉默，在你关注她时，她就立刻变得有声有色起来;有一样东西，有像哆啦a梦任意门那样的功能，前一秒带着你去撒哈拉沙漠冒险，后一秒又引领你探索两万里深的海底。聪明的你，一定猜出了这样东西的名字，没错，它就是整日与我们相伴的书!
学生还有一个名字，叫读书人。顾名思义，我们每天呆在学校里，实际上做的事，就是读书。那么读的是什么书呢?有人不耐烦会说：语数外政史地化生呗!每日与她们的见面，让我们感到“审美疲劳”。一样的数学题做了一遍又一遍;一样的史实背了又忘，忘了又背;一样的物理公式翻过去倒过来使用。是否还记得第一次解出这类数学题的欣喜，是否还记得第一次理清中国的民族资本主义发展的历程的豁然开朗。正是这些每日与我们相伴的课本和作业本为我们提供了源源不断的知识，让我们充实自己，提高自己。就像你每天对着一位绝世美人，时间一长，也觉得她长得比较普通了，事实上，“美人”每日有不同的风韵。今日她也许穿了一身青罗裳;明日也许带了一个宝石头簪，只要你细心，便会发现不一样的美。当你在数学书的边边角角找到与众不同的公式，当你在历史书的阅读材料里找到新颖的概念，当你深入理解了哲学书上的名言名句，谁能说课本就不可以带给我们无穷的乐趣呢?
在一整天的忙碌学习过后，你是否会为得了空闲翻开一本课外书而欣喜?没错，相对于我们的课本，更多的课外书也是相伴我们一生的忠实伴侣。想放弃时，想想《老人与海》中那位坚毅勇敢的斗士，即使是徒劳也要坚持到最后一秒，他说，一个人可以被毁灭，但不可以被打败。看不清前路时，想想炼金术师中圣地亚哥穿越草原、沙漠、河流，只为前方的理想奋斗的情形，连最软弱的心都会变得坚韧，;与父母闹矛盾时，想想朱自清背影中那个似自己父亲的那个背影，连最倔强的'性格也会变得柔软。这就是书的魅力，这就是书的力量!
“我常常能想起我在图书馆度过的那些日子。高高矗立的书架，一册册书井然有序地排列着。书架上的书都不知被多少双手抚摸过，检阅过的。有的封面微微翘起，有的空白处留着不易为人察觉的铅笔的痕迹，然而，对于我，却是亲切无比，仿佛看到了一个个灵魂自由交谈的样子。到了黄昏，图书馆里是沉默而寂静的，一束光线照射进来，打在书背上，轻尘在微光里飞舞，这一情景总让我想起一段温暖弧独的旅程。”这是铁凝笔下的图书馆，神圣庄严，在这里，每一次阅读都是感知生命真谛的一个仪式。
同学们，趁我们还年轻，多阅读吧，努力把阅读当作一种习惯，她会像春雨润泽我们心灵的荒原，她会像一泓圣水荡涤我们杂乱的灵魂。即使有一天，我们走出了象牙塔，迈入社会的滚滚洪流，也别忘了阅读;即使有一天，我们容颜不再，垂垂老暮，也请时时走进那充满墨香的世界，你会发现与书相伴的一生是如此充实、幸福。
我的演讲完毕，谢谢大家!
读书的三分钟演讲稿3
亲爱的老师、同学们：
每个人在这个世界上总会有一个独爱的东西。也许，是一样东西;也许，是一个地方;也许，是一种艺术……而我，只钟爱读书。
记得很小的时候，姥姥为了哄我拿来一本童话书给我读，我一听就着迷了。然后，我渐渐长大，认识的字越来越多，想要读的书就不止是一本童话书了。刚升入一年级的时候，老师为我们推荐了《乙乙和丫丫》，当妈妈为我买回来以后，我兴奋地想要跳起来，一口气读完了全套还觉得不够过瘾。
随着年级的逐年增长，我的知识面不允许继续停留在简单的少儿读物上。于是，我开始接触名著、经典阅读，并以中汲取大量的营养。
书，是一个很好的伙伴，它引领我打开了知识的'大门，从中寻找宝物。有人说，书能医愚，书能治穷，书能致远。一个人，能够拥有知识才是最好的，如果只有所谓的钱财，是远远不够的。
我爱读书，，因为读书是另一种让人拥有财富的方式;我爱读书，因为书是文化的使者……书是人类拥有一切的基础，书是人类进步的阶梯，我爱读书，爱这位一生的朋友。
读书的三分钟演讲稿4
同学们，老师们：
早上好!春天是鲜花盛开、春意盎然的季节。在这美好的日子里，在国际劳动节即将来临之际，我们将迎来学校的又一个“科技、阅读节活动”。在这充满活力的节日里，让阅读伴我们快乐成长，让科技随我们放飞梦想。
本届“科技、阅读节”的主题是“博览、求知、创先”。我们以阅读交流活动、科技创新活动、学科活动为载体，进行科学教育、人文教育，以培养科学品质、文化素养、创新思维为出发点，提倡以科学的眼光探索未知世界，以无限的激情博览群书，以创新的思维审视现在和将来，旨在阅读中长知识、促成长、塑人格，在探索中增智慧、长才干、树理想，在对话中合作，在交流中共享，寻求自我的突破和共同的发展，努力打造属于自己的，同时也是属于集体的希望的明天。
本届“科技、阅读节”活动历时一个月，本周星期五我们将举行简短而隆重的“博览、求知、创先”大队主题集会，之后将围绕三大主题“书山有路助你行”、“书苑精彩撷精华”、
“缤纷书市你我他”
开展活动，其中我们将开设阅读指导讲座，蜡叶标本制作讲座，我们将举行别开生面的“小小阅读迷跳蚤市场”活动，我们将举行版报设计、异想天开创作等9项大赛，我们还将邀请我们的家长共同参与我们阅读活动，最后我们将我们的活动成果、我们的优秀作品、优秀节目展示出来，让大家一起来分享成功的喜悦与快乐，一起来放飞我们的希望与梦想。
“学校科技、阅读节”是学校学校文化的浓缩，是学校办学特色的`呈现，是学校辐射社区的一个文化窗口，是全体师生魅力展现的一个平台。
我校已成功举办了四届科技节、三届阅读节活动，取得了丰硕的成果。不但丰富了学校文化生活，而且也为我们的小朋友搭建了展示才能的舞台，从中涌现出许多有才艺、有特长、有能力的人才，同时也为我们学校创下上海市“体育、科技、艺术”特色校打下坚实的基础。
有了以往举办活动的成功经验，有了全体师生的踊跃参与和积极准备，我相信，我们江海一小第四届学校科技、阅读节一定会像春天的鲜花一样多姿多彩，充满生机，充满活力。
伴随着开幕式的来临，各项活动的启动，我们希望广大师生能踊跃地投入到活动中来，为全校师生献上一顿丰盛的文化科技艺术大餐。我们的老师尤其是班主任要随时关注活动进展情况，要鼓励学生、带领学生参加活动。负责项目的老师要落实好人员、内容，做好宣传、组织、发动工作，要让我们的学生在活动中增添乐趣、增长知识、发挥聪明才智。我们小朋友呢，则要拿出勇气来，到“学校科技、阅读节”的舞台上来历炼一番，展现一番，或许你会从中发现连自己也不知道的“闪光点”，你会惊喜地发现自己原来是那么能干，或许今天的活动，就是你选择今后事业的关键所在，成为你今后人生之路的转折点。
同学们，“学校科技、阅读节”舞台已经搭好，帷幕将要拉开，来吧，让我们一起来报名，让我们一起来参加，到艺术节这大舞台上来尽情展现自己的特长，放大自己的亮点，显示自己的才艺，让老师、同学为你欢呼，为你骄傲，为你喝彩!
谢谢大家!
读书的三分钟演讲稿5
亲爱的老师、同学们：
说起书，我就和它结下了不解之缘，因为我从小就喜爱读书。接下来，就让我讲一个我经历过的读书故事吧!
一次放学回家，我背着沉甸甸的书包，跑进屋里，放下书包开始写作业。可是有一个字不会写，便到书架旁边找字典。找着找着，我翻到一本新书，于是我把查字典这件事抛在脑后，看起这本新书——<<福尔摩斯侦探集>>。这本书可真精彩啊!血字的`研究后面紧接着就是扣人心弦的吸血鬼事件。四签名又紧跟吸血鬼时间的后面……看着看着，我就发现自己把时间忘了，从回家到现在已经过了一个小时，作业也忘记写了，就连查字典的是都给忘得一干二净了，姥姥几次叫我，我都没有答应，只顾着这本精彩的书。慢慢的，时间已经过了很长时间，我已经融入书里面了，我好像身处福尔摩斯的身旁，破获了一个个缠人又诡异的案子，好似成了一个大侦探。我也仿 佛看见吸血鬼案发时的样子，那女人把可怜婴儿的血给吸了……
我刚刚看到葛莱森先生走进来和歹徒搏斗时，就听见有人敲门，便跑出去大声喊：“歹徒，哪里逃?”给刚要进门的妈妈和客人都吓坏了，幸好姥姥给我解了围，要不，客人都不知道发生了什么事。
这，就是我的读书故事!
读书的三分钟演讲稿6
亲爱的老师、同学们：
挤出一点时间来读书。比如：课间时、中午饭后、或者晚上做完作业后、睡觉前等，有时去公园玩，我也会带上一本自己喜欢的书，玩累的时候，就坐下来静静的'看一会书。总之，只要有时间，我就会拿起我心爱的书看一会，读书已成为我生活中非常重要的一件事。
有一次，我去好朋友小雪家玩，正玩得开心的时候，我发现她家沙发上有一本她借的书，我非常喜欢，就情不自禁地打开看了起来，这一看不要紧，我竟然一口气把这本书给看完了，一个下午我只顾看书，都忘了和她们玩了，阿姨夸我是个小书迷。
还有一次，我和妈妈去姥姥家，姥姥家有好多客人，我们几个孩子玩的也很高兴，这时，我发现姥姥家的桌子上有一本书，就随手翻着看，看着看着我就入了迷，里面的故事吸引着我，直到吃饭了我才恋恋不舍地把书放在那里，并争得姐姐的同意，一会把书让我带回家看。
这就是我，一个小书迷，一个爱看书，爱和书交朋友的小女孩。通过读书，我学到了不少知识，懂得了不少道理，我爱读书，书是我最好的朋友，书给我带来了无穷的快乐!
读书的三分钟演讲稿7
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
我是xx班的xx，我很激动在这里做演讲，其实这是我第一次有这样的机会展示自己，当然在我站在这里的前半个小时我还是兴奋状态，现在我已经静下心来了，我要讲的是读书二字，关于读书我想大家应该是经常听到这些，认为做好一件事情是非常不简单的，不管是做什么，包括读书也是一样，我们当中有学习好的人，有学习查的，读书是我们每个人都会的，但是这当中也有优胜劣汰，我感觉学习是公平的，我们对它有多用心它就会给我们很多回报。
作为一名小学生，都说我们在这个年级是一个黄金年龄，我经常子啊给自己足够的信心，读书也是一样我会让自己成长起来，放在一个非常好的状态下去做一件事情，我希望能够用自己行动证明这些，我有听过一些鸡汤，可能同学们也有听过，说现在很多成功人士其实都没读过什么书，都没有什么学历，其实我们要有自己一个判断，不是什么事情都是趋之若鹜，一定要有自己判断，对这些有自己的'一个观点，很显然我觉得这是非常片面的，我读书是当然是为了自己以后能够变得优秀，能够回报社会，能够回报父母，这些都是我们读书一些根本原因，说很多成功人士都是没读过什么书，但是我觉得这样的成功者是有概率的，不是普遍的，我们不是每人都能够丑小鸭变白天鹅，仔细想想那都是童话故事。
所以我们要认真读书，至少现在的我对这一点是毫不怀疑，虽然是一名小学生但是我对自己今后的出路还是以读书为主，多读书是一个提高自己修养，丰富自己学识的一个关键因素，我们在这个年级是非常好，所以我们要珍惜是这段黄金时期，多读书，读好书，最好才会发生读书好这个事实，同学们我们现在的主要任务也就是读书，对于网上的一些鸡汤其实也就是听听就好了，我想读书是没有限制的，我们不仅要读，还要大量的读，我认为可是各方面的书，当然这些都是建立在我们有足够时间，能够把自己学习搞好的前提下，这是我的的观点，不然就没必要了。
其实读书有很多好处，坚持就是胜利，坚持读书这是一个习惯，当然这需要很长一段时间去坚持，做到这些也是非常的不容易，那么就让我们一起营造一个好的读书气氛，共同去养成一个好习惯，发扬优良精神。
读书的三分钟演讲稿8
亲爱的老师、同学们：
书，是我们迷失方向是的指南针;是一个不张口的小老师;是我们的精神食粮。
我很爱读书，它带给我了许多快乐。这几天我又多了一个新朋友《狼王梦》(这是一本书).这本书的内容很精彩每一处都吸引着我。那天我又坐在床上看这本书，又一次的感受到紫岚那种坚持不懈的精神。读这本书时，我忘记了时间、忘记了睡觉。妈妈叫了我好几次也没有把我从书的`海洋中拉出来。读着读着，紫岚训练黑仔的情景浮现在我的脑海中，它是那样对待黑仔，让一个幼狼独自去捕食，黑仔一不听话，就用它那锋利的牙齿去咬它。我被妈妈叫醒了当我看看表，已经晚上十一点了，我依依不舍的把书放下，被妈妈拉上床睡觉。晚上做梦的时候梦见紫岚在训练它的孩子......慢慢地我睡着了。这就是我，一个爱读书的我，看书时能将时间忘记，连做梦时还想着书中的精彩片段。书，我永远的朋友!
书是人类进步的阶梯。我爱读书，读好书，让书伴我成长。让我们一起遨游在知识的海洋。
读书的三分钟演讲稿9
尊敬的各位领导，亲爱的老师同学们：
你们好！
古人说：“破万卷，下笔如有神。”的确, ，可以拓宽我们的眼界，获得丰富的'知识；，能引导我们明理，学会如何做个有修养的人；，还能提高我们的阅读能力，养成良好的学习习惯。一本好书就像一艘航船，引领我们从浅狭的港湾驶向生活无垠的海洋。优秀的书籍可以让我们尽情欢笑，让我们庄严思考，可以让我们奋发图强，让我们勇于创造！在书的世界里，可以领略广阔的天地，欣赏壮丽的山河；可以知文史经，品诗词歌赋；可以回味古老的悠长，眺望未来的瑰丽！
热爱是中华民族的传统，中华民族历来提倡“读万卷书，行万里路”。中华上下五千年光辉灿烂的文明，正是通过历代优秀的不朽的书籍，才得以薪火相传！博大精深的中华文化才得以源远流长！
读书的三分钟演讲稿10
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
我想告诉你的是《关于阅读》。
读书，读书“读书百遍，其意不言而喻。”同学们，你们喜欢读书吗?
好书包含丰富的`知识和美好的感情。读一本好书，就是跨越时空。多么美好的事情!古今中外的成功人士都喜欢读书，善于从书中汲取营养，从而走上成功之路。
有一句名言我至今记忆深刻，“书还是药，好书可以治愚”，意思是：本书就像药，如果我们喜欢读，知道怎么读，就可以让大脑变得更聪明更睿智。同学们，我们现在还年轻，大脑吸收知识和营养的时候到了。说到这里，让我想起了大书法家颜真卿的一句名言“黑发不知道早学有多难，白老大后悔晚学多晚”。
同学!让我们养成爱读书的好习惯，一生都有好书相伴。
谢谢大家!
读书的三分钟演讲稿11
亲爱的老师、同学们：
书是知识的宝库，是知识的海洋。从小时候，我就非常爱读书。
8岁那年，《格林童话》被当成我的生日礼物。我对它爱不释手，吃饭时也搂住看，妈妈见我这样，就把书放在了书架上，还说：“明天再看吧!”我失望极了，吃过饭，我还一直惦念着书中人物的命运......忽然，我眼睛一亮，哈哈，有主意了。
准备睡觉了，我一反常态，早早钻进被窝就“睡”。我焦急的等啊等，一看外面的灯不亮了，就立刻打开手电筒，从书架上拿下书，钻到被窝里看了起来。不知不觉，我睡着了，梦见妈妈给我买了好多书，我津津有味地看着，书中的人物像小精灵一样和我一起做游戏......忽然，我被妈妈惊讶的.话惊醒了，迷迷糊糊地看到妈妈站在床前，皱着眉说：“你怎么在被窝里看书呀!”说完，妈妈无奈地摇了摇头，我却理直气壮地说：“你不叫我在外面看，我还不能在被窝里看呀!”这时，站在门口的爸爸哈哈大笑起来。
书是我一个形影不离的好朋友，我喜欢买书，更爱读书。
读书的三分钟演讲稿12
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！我是来自高一六班的申玉亭，今天我想就“读书”这个话题，进行一次简短但真挚的演讲。 常常思考，究竟书籍是什么，而读书对生命来说又意味着什么？为什么它能够成为高尔基进步的阶梯；为什么它能使杜甫下笔如有神；而为什么它能够锻造余秋雨生命的质量？ 透过现象看本质吧!
首先，读书并不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。阅读让人生在有限的长度内，宽广辽远，波澜壮阔，奔腾汹涌，浩荡激越，以有限之时造无限精彩。其次，读书不能改变人生的物相，但它可以改变人生的气象。外在的形貌基于遗传而难于改变，但人的精神可以因阅读而蓬勃、葱茏、气象万千，更添一份气质。 当然了，读书不能改变人生的起点，但它可以改变人生的终点。读书让人生永不听任命运的摆布，把握自己，执着地走向梦想的极地。不论出身境地优裕或是贫寒，阅读都可以改变人生的坐标和轨迹，奏响优美的，人生的`乐章。清晰的记得，福楼拜曾说，阅读是为了活着。既然读书可以改变命运，那读书就不单是为了活着，而是为了更好的活着！ 我想我明白了。读书就是生命的光合作用，因为读书，我们的生命才春意盎然，热情洋溢。试问，如果没有一颗对生活炽热的心，怎会有“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还”的热烈浪漫？如果没有对祖国山水的痴迷神往，怎会有“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”的拳拳诗情？如果没有对真我的探索追求，怎会有“采菊东篱下，悠然见南山”的怡然陶醉？
这些，都是书给予我们的。书籍不单是进步的阶梯。更是生命的云梯，它让我们的梦想青云直上，让我们的心情多姿多彩。我们的生命将随着它的延伸，愈加快乐，愈加辉煌。亲爱的同学们，请务必把握住这宝贵的青春时光。让我们执书之手，与书偕老，拨开成长的迷雾，坚定的奔向那春暖花开的，梦想彼岸！
读书的三分钟演讲稿13
亲爱的老师、同学们：
高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯。”书，能使我们学会许多道理;学会很多东西;明白一些事物。书就是人的精神食粮。我就是一只小书虫，我也有许多丰富多彩的'读书故事。
父母从小就让我多读书，家里的书柜已经被买来的书塞得满满，可是我那时并不喜爱书，阅读的水平与写作的水平非常差，于是父母就抽空鼓励我读书。上了小学，看了三毛流浪记等等图书，我对读书的兴趣增大了，读书成了我生活中必不可少的一部分。有一次，我选了一本恐怖的侦探解谜书，结果回到家后，我又不喜欢那本书了妈妈就指责我，买回来必须得看，不看花的那钱又有什么意思呢?一天晚上，父母外出的时候，家里就剩下了我一个人，我一看床头上放着那本刚买来的“福尔摩斯断案”，就拿起来，津津有味的开始看。越往后情节越恐怖越科幻，于是吓得我动都不敢动，只能躲在了被子里等待妈妈的归来……
读书是一种享受，我们可以从中享受到体会;读书是一种体会，我们可以在享受中得到乐趣;读书是一种乐趣我们可以在享受中得到知识。我读书，我快乐!
读书的三分钟演讲稿14
今天在读书分享之前，我们做个小小的心理测试，请大家按照自己的真实的第一想法作答。有三道题。
A.今天立马获得500元
B.今天什么也没有，明天获得1000元
A.今天立马获得500元
B.今天什么也没有，一年后获得1000元
A.一年后获得500元
B.二年后获得1000元
你的答案是什么呢？大多数人的答案是BAB,也有少数AAA.但最理性的答案是BBB.也就是说，等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。别说一年，哪怕很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。经济学家称之为"延迟折扣".而我们为我们不理性的选择会找很多借口，行为经济学家称之为"有限理性。"心理学上这则是个自控力测试——我们是否能经受等待，抵抗诱惑。
我们并不是唯一受不了等待的人，曾有一个经典的"棉花糖实验",心理学家告诉一群小朋友，他们可以立刻吃糖，或多等5分钟就可以得到更多的糖果。结果显示，大多数孩子明知多等5分钟就能得到更多糖，但抵抗不住诱惑，很快吃完手中的糖。
研究更显示，那些能抵抗诱惑多等待五分钟的孩子，长大后的学业表现、社会成就更好。好消息是，无论是孩子还是成人，我们都可以通过改变认知及行为训练来提高控力，现在我就跟大家一起分享一本书斯坦福心理学教授凯利。麦格尼格尔的《自控力》。
何为自控力？书中讲的是一种意志力，怎么控制我们的注意力、情绪与欲望。改变旧习惯，有三种意志力挑战，"我要做""我不要""我想要"的意志力挑战。譬如我曾经的一个"我要做"挑战就是阅读此书，我明明知道这是本好书，大家可以看我的购买记录，我是去年2月份买的，却拖到今年才看完，可见我看这本书之前自控力不怎么高。那么看完这本书后效果如何呢？我购买此书时，这本书只花了我10块钱，却在读完后当月帮我省了将近一半的信用卡购物账单，即显著提高了我对买买买的自控力，真正物超所值。
所以书腰上写着"十周就能改变",不仅是广告说说而已，是能切切实实帮助我们改变，提高自控力。怎么办到的呢？
"提升自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。"以购物为例，各位在购物里有没有这样的体验，在我们走进商场或者打开购物网站之前，我们本来只想买一件，却买回来后一堆不需要或不喜欢的东西。为什么我们会失去控制呢？这要从我们头脑中的一种神经递质多巴胺说起，很多人认为多巴胺是给人带来快乐的物质，但实质，它本身不产生快乐，只带给人"渴望"的感觉，快乐的承诺，即我做了这事可能就会快乐。缺少它，人就抑郁了，对人生失去兴趣。多巴胺太多，就精神分裂，所谓精神患者欢乐多。它也容易让人对一些事物成瘾，譬如为什么我们在手机上刷朋友圈明明很无聊了，却还停不下来，因为多巴胺告诉你"多刷刷看吧，说不定有有趣的或有用的信息。"生活中网络游戏成瘾，吃货吃东西停不下来，都是多巴胺在作怪。
商家推波助澜，利用"神经营销学"以各种手段刺激我们多巴胺的分泌。如气味营销人员会特意散播食物的香气，零食广告会不知不觉引诱你去找点吃的，广告上赏心悦目的帅哥美女都是为了刺激多巴胺。用"促销"、"比原价降低了多少"、"限时"来引诱想省钱的人们的多巴胺大量分泌。这个社会，还不停地用各种营销手段来分散我们的注意力（研究表明注意力差也会引发自控力差），消耗我们的意志力，人们会感觉越来越难以控制自己。还生生造出个双十一的"狂欢"节日，各种打折诱惑广告诱惑从众诱惑，人们不去购物对不起商家似的.。
故你有时你的选择，并不是你真的需要，而是你的多巴胺骗你需要。口香糖广告告诉你，"饭后嚼两粒",你真的听它的去嚼两粒？一粒不行吗？下次准备剁手剁成千手观音前要"三思而后行",在下决定之前，让我们被多巴胺冲昏的头脑先冷静几分钟，激活我们的前额叶——自控力中心。
通过阅读此书，我们不仅可以了解商家的诡计，通过改变认知来提高自控力。同时也可以通过学习改变行为来提高，意志力就像肌肉一样可以通过"锻炼"而增强，研究表明，抵抗诱惑及完成日常的一些意志力挑战都能增强我们的意志力，你抵抗诱惑的次数越多，你的自控力就越来越强。还譬如大家听了一上午分享，觉得现在很累，但若你再坚持一下下，就能多提高自控力一点点。好的睡眠、体育运动、冥想也是提高自控力的方法。特别是冥想，脑科学研究表明这项运动能够增加大脑灰质的含量，比吃鱼吃核桃还健脑，每天五分钟，聪明一辈子。
更多精彩内容，大家还等什么，心动不如行动，快去读读这本书，相信你一定会和我一样收获满满。谢谢！
读书的三分钟演讲稿15
亲爱的老师、同学们：
书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚。
我喜欢读书，你喜爱一本书就像一个朋友，就像你的'家。这是多么美好的比喻呀!我认为书是一把金钥匙，只要你找到了这把金钥匙，就可以把智慧之门打开，你就会看到无穷无尽、堆积如山的知识。
记得一次天刚蒙蒙亮，我早早的就醒了，我心想：要继续睡觉，还是起床看书，我轻手轻脚、小心翼翼地下了床，然后把房门慢慢地关上，我来到桌子前，打开小电灯，看了一下时间，六点了，我自言自语说：“就看40分钟。”时间过得很快，10分钟，20分钟，30分钟，40分钟，50分钟，60分钟，一个小时过去了。我合上书，咽了一口唾沫，好像把所有的智慧都咽下去了。在吃饭时，我回想起刚刚看书的内容，就禁不住哈哈大笑。
每个人的读书方式、方法都与众不同，即使是读同一本书，感受和收获，体会也会各不相同。我的读书方法是：在读书时，如果遇到好词、好句、好段、可以先多读几遍，然后抄在本子上，写作文时，如果要用好词、就可以翻开本子抄下来，我从读书里收获了：许多的好词、好句、好段、。
我喜欢读书，读书让我感到快乐，我喜欢读书，读书使我学到了许多丰富的知识，我喜欢读书，读书丰富了我的课余生活。
同学们让我们热爱读书吧!书会使你终身受益。
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