当前位置：CN范文网>英语学习>英语学习方法>英语记忆学习方法

英语记忆学习方法

时间：2021-01-29 15:45:58 英语学习方法我要投稿

英语记忆学习方法

　　超级学习方法

英语记忆学习方法

　　美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。

　　日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。

　　如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词!

　　超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。

　　据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点：

　　学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。

　　学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。

　　记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。

　　超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。

　　它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。

　　美国的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍;保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。

　　世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。

　　日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右;长野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。

　　日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分;日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期大学学生相匹敌的学历

　　超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。

　　在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。

　　当然，它更适合学习各种语言。

　　总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。

　　超级学习法大体分为两个部分;一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法;二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。

　　下面介绍由日本教育专家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。

　　学习前的准备

　　第一阶段：消除身心紧张

　　消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。

　　如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。

　　●呼吸法

　　人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。

　　内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。

　　训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。

　　坐沙发上或躺在床上也可以。

　　尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。

　　轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。

　　深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。

　　尽量放慢速度用嘴呼气。

　　呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。

　　呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。

　　然后用下述方法按次序进行练习。

　　吸气数四下;屏气数四下;呼出数四下;屏气数四下;

　　吸气:1、2、3、4;

　　屏气:1、2、3、4;

　　呼气:1、2、3、4;

　　屏气:1、2、3、4。

　　重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。

　　呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次：

　　吸气:1、2、3、4、5、6;

　　屏气:1、2、3、4、5、6;

　　呼气:1、2、3、4、5、6;

　　屏气:1、2、3、4、5、6;

　　最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次：

　　吸气:1、2、3、4、5、6、7、8;

　　屏气:1、2、3、4、5、6、7、8;

　　呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8;

　　屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。

　　●身体松弛法

　　这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。

　　其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。

　　随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。

　　这种训练方法如下：

　　首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。

　　边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。

　　把以上的动作重复做一次。

　　摇头。

　　把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。

　　再向左侧旋转，再向右侧旋转。

　　用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。

　　呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。

　　恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。

　　身体各部位用力。

　　首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。

　　接下来做臀部练习。

　　请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。

　　寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。

　　使腰部和腹部肌肉紧张。

　　边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。

　　两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。

　　寻味松弛后的感觉。

　　紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。

　　然后边慢慢呼气边消除紧张。

　　两手自然下垂，放松。

　　使面部肌肉紧张。

　　紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。

　　然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。

　　从脚尖到头顶连续紧张。

　　脚尖用力，紧紧弯曲。

　　然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部紧张。

　　收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力。

　　紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身全部紧张。

　　突然松懈，消除紧张。

　　边慢慢呼气，边突然消除全身紧张，寻味松弛后的愉快的感受。

　　请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下。

　　充分感受到扩展到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。

　　如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。

　　现在，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛。

　　心情舒畅了，身体充满精力了。

　　●心理松弛法

　　对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身体松弛法的效果更好，方法也更简便。

　　请按下面的方法做：

　　悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。

　　轻轻地闭上眼睛，反复五次深呼吸。

　　呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。

　　墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。

　　深呼吸，呼气的时候心里说着“7”。

　　穿过鲜红色的走廊，眼前是向下运行自动扶梯。

　　自动扶梯是银色的，没有声音，象流水一样滑动，快速、安全。

　　你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。

　　那包围着你的红色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。

　　墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。

　　悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶梯。

　　墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。

　　深呼吸，呼气时心里默念“5”。

　　边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。

　　带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……降到第四层楼，走出自动扶梯。

　　墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。

　　深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。

　　墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。

　　深呼吸，呼气时心理默念着“3”。

　　这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。

　　这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。

　　在这蓝色的包围中走出自动扶梯。

　　墙壁的颜色是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2“字。

　　深呼吸的时候心中默念着”2“。

　　置身临其境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。

　　在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自动扶梯。

　　墙上的颜色是发亮的深紫色。

　　在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的”1“字。

　　深呼吸，呼气时心里默念”1“。

　　被这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常紧张安宁，身体感觉良好。

　　最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。

　　(二)从松弛状态进入α波状态

　　第二阶段：感受平静反应

　　随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。

　　主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。

　　这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。

　　比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。

　　出现这些感觉也没有关系。

　　为了提高训练效果，请按下面的方法做：

　　用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。

　　用力深呼吸三次，尽量放慢呼吸速度。

　　边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。

　　恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。

　　随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒适。

　　稍停片刻，体会这种感觉。

　　把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。

　　把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。

　　把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。

　　如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。

　　不要为感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。

　　体会、维持一会儿这种状态。

　　把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。

　　把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。

　　第三阶段：视觉映像α波强化法。

　　单纯地感觉身体各部位的反映比较枯燥。

　　再配合上使心情平静的映象练习，可以更有效地强化α波状态。

　　具体做法如下：

　　身体放松，闭上眼睛。

　　用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸气，稍停片刻，嘴慢慢呼气，呼气同时全身放松，心中默念“心情非常平静”。

　　恢复正常呼吸，放慢呼气速度，同时消除全身紧张，随着呼气使身体渐渐松弛。

　　将意念自然地移向手掌，感觉手掌发热，全神贯注地体会约束30秒钟。

　　然后以舒畅的心情将意念移向腹部，感觉腹部发热，保留30秒钟。

　　再将意念移向上额，集中30秒钟，体会一会凉丝丝的感觉。

　　注意额和眼睑不要紧张。

　　想象浮上脑海的是夏日的海滨，碧蓝的天空飘着白云，白云在沙滩上空扩展，海浪有节奏地响声扣人心弦。

　　想象自己躺在白色海边的沙滩上，自己被这美丽的景色所包围。

　　灿烂的阳光照在身上。

　　抓一把干爽温暖的细沙，掌心热乎乎的，多么惬意。

　　把脚埋在干热的细沙里，脚也热乎乎的。

　　再抓几把沙士撒在肚子上，腹部也立刻变热了。

　　身心格外舒畅。

　　微风习习吹过，额头凉丝丝的。

　　想象在清爽的高原上散步。

　　绿色的煦风吹拂着额头，带来丝丝凉意，请在这绿色的高原上多逗留一会儿，远处又传来小鸟的啼鸣。

　　精神和身体非常松弛，心情格外平静。

　　把手握起来，松开，反复数次。

　　清晰地捕捉这各体内的感觉。

　　就这样闭着眼睛体会周围的景色，闭着眼睛把手伸直，再睁开眼睛，心情非常舒畅。

　　浑身充满活力。

　　第四阶段：只靠意念进入α波状态

　　在α波最佳状态时，意识的`潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。

　　在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。

　　因此，就能够出现心情平静的状态。

　　在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。

　　与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。

　　按照α 波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。

　　命令潜在大脑：

　　我想要做…(具体事物)传递愿望

　　我一定完成…(具体事物)传递信念

　　然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。

　　在α波状态下，若反复地与自己进行语言交流，那么很快就在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。

　　而你的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴趣地乐于去实践。

　　例如：

　　对我来说，那件事可以轻松办到。

　　我要达到目的;

　　学习是快乐的;

　　我的记忆很不错;

　　我精力充沛;

　　我的心情特别平静。

　　以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。

　　当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。

　　如果在α波状态下，把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实。

　　比如考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果：

　　我能够找到最合适的答案;

　　主要内容我全部记得;

　　信心十足;

　　我的记忆特别强;

　　尽是些我擅长的学科。

　　这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等，都能发挥作用。

　　比如健康方面的暗示语言有?我的体质不易伤风感冒/我从不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。

　　另外，人际关系方面的暗示语言常有?今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。

　　第五阶段：追忆往日的成功

　　为了在精神和身体充分松驰后，以积极的心情进入学习，请做如下练习：

　　回忆过去学习过程中取得最好成绩，达到目标时的经验感受，把那时的喜悦心情再回味一遍。

　　回忆成功或胜利的感觉，无论是过去的，还是最近的都可以。

　　如在学习的过程中，突然发现一个真理时，那种昂奋会使心情非常激动;获得意想不到的正确见解，取得优异成绩时，心里格外喜悦。

　　当然，也不仅仅局限于学习，当解开难度较大的字迷时的得意心情，或当从电影、电视中学到新知识的心情等亦然如此。

　　乃至孩提时代，刚学会骑自行车，学会游泳时的那种心情也同样值得回忆。

　　最重要的是尽可能把当时自己以及自己周围的情景直至细枝末节都明晰地回想起来，让那时的心情忠实地再现在眼前，这样，那种愉快的心情就会出现，心理也就会完全沉浸在当时的气氛中了。

　　这时的脑电波一定处于较强的α波状态。

　　练习方案

　　要获得适于学习的α波状态，重要的一点是每天都要练习。

　　每次练习的时间不必太长即使一会儿也可以。

　　坚持每天做下去，就会收到较好的效果。

　　最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。

　　对于在校生及考试前的复习来说，白天也应该制定一个训练计划。

　　如能养成一日三次的习惯为最好。

　　练习的时间最好初期阶段要短，然后逐渐增加。

　　比如：

　　第一周、第二周：五分钟;

　　第三周、第四周：十分钟;

　　第五周、第六周：十五分钟;

　　第六周以后：持续短时间的练习

　　更多学习方法，尽在：

　　采取"以错纠错"的方法学习

　　看到这个题目，有的人会感到莫名其妙。

　　不过，美国心理学家那普先生经过研究表明，对于那些难以纠正的错误，如果有意识地进行错误记忆，反倒很快便能消除这个顽固的错误。

　　那普先生本人曾经常把冠词THE误写成HTE，打字稍快一点就会打错，这使他很苦恼。

　　他决心纠正这个错误并告戒自己绝对不能再犯同样的错误。

　　于是他用打字机专门打印HTE，竟然连续打了一张半纸，后来又继续进行这种练习，三个月后，再也没有出现过这方面的错误。

　　对此，连他自己也感到惊讶，他想这种方法也许不只适合自己，于是让速记学校的学生也进行了同样的实验。

　　结果表明，让学生意识到错误而进行错误的拼写练习，比让他们进行正确的拼写更能收到良好的效果。

　　一般认为，多次进行错误的练习一定会强化错误，但出乎人意料的是，结果正好相反。

　　这是因为不能达到学习目标即错误的动作，由于是故意搞错的，他将和达到学习目标的动作严格区分开来，结果只有能达到学习目标的动作被保留下来。

　　同时，每练习一次，都会告诉大脑"这是错误的，记住喽"反而会增强正确的记忆。

　　谁都希望记忆正确无误，但是记忆的错误总是难免的，这时如果有意识地搞错，反而会使你进行正确的记忆。

　　大学的学习方法

　　大学生研究学习的重要性和意义掌握科学的学习方法对于每个大学生是非常必要的，据专家们估计，人类知识的总量每隔7～10年就要翻上一番，新理论、新技术、新成果不断涌现，使大学生毕业走向工作岗位后，必然会遇到不熟悉的新知识与新技术。

　　那时他们便不得不独立地、迅速地理解它、掌握它、运用它。

　　因此，大学生从现在起就应掌握科学的学习方法，培养独立的自学能力和主动探索知识的能力。

　　在科学迅速发展的今天，学习己成为人们生活中必不可少的组成部分。

　　为此，探讨最佳的学习方法已成为当前迫切的任务。

　　国际学术团体罗马俱乐部1979年在一篇关于学习问题的学术报告《学无止境》中指出：“一个不容忽视的事实是：当代学习的不足，导致了人类状况的恶化和人类差距的扩大，我们的学习方法是令人震惊的落后，这种状况使个人和社会在对付全球问题所提出的挑战方面，仍处于全世界都不发达的水平，? ?学习的失败从根本上说是我们一切问题的问题，这是因为这种失败限制了我们对付许多全球性问题中的其他每个问题的能力。

　　”如此看来，学习对于当今社会的每一个人来说都是非常重要的事情，而对于未来社会经济发展起主要推动作用的主体人群一大学生来说更为重要。

　　大学生迈人大学校门之后，必然在学习生活中遇到许多不适应。

　　第一，不适应大学的学习环境和特点。

　　大学的学习环境、教学方式、教学内容等同中学有许多不同。

　　虽然近年来教育改革逐步深入，但总体来说，应试教育的模式并没有实质改变。

　　导致其十几年的学习，是在外界强大压力下的一种被动的、非自主的学习。

　　进人大学后，展现在其面前的学习环境、教学模式等发生了较大变化，而过去应试教育下形成的学习方式，无法应对。

　　因此帮助、指导大学生学习、研究、掌握学习理论是非常重要的。

　　第二，学习素质、学习能力是未来社会人才素质、能力结构中最为重要基本的素质、能力，是自我提高素质的素质、自我提高能力的能力。

　　大学生在校学习期间除完成专业的学习任务获得学历证书之外，还有一个重要的任务，就是培养和提高自己的学习素质和学习能力。

　　西方一些学者把学会学习看作通向21世纪的个人护照。

　　联合国教科文卫组织国际教育发展委员编着的《学会生存》中指出：“大学期间，最为重要的任务不在于掌握多少现成的知识，而在于学会学习;不在于学问有多深，而在于掌握做学问的方法。

　　只有学会了学习的技能，才能面对新知识、遇到新情况而心不发虚，从容应对”。

　　第三，传统教学由于教学内容的确定性，以及教学方法的死板教条，所培养的学生一是观念、知识陈旧;二是不具有独立学习、钻研的能力;三是造成其中一部分人厌恶学习。

　　因此，这样的学生在可持续发展能力方面很差。

　　社会是不断发展的，置身于社会当中的人也应当不断发展，只有这样，个人才能适应处于动态变化之中的社会发展。

　　社会的发展是人发展的根本动因，而人的发展又反过来推动社会的发展。

　　研究财务管理。

　　浅谈三种学习境界

　　一、第一层为刻苦学习

　　提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。

　　处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。

　　长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。

　　二、第二层为勤奋好学

　　“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。

　　对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。

　　他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

　　三、第三层为会学

　　学习本身也是一门学问，有科学的方法，有遵循的客观规律。

　　按照正确的方法学习，学习效率就高，学得轻松，思维也变得灵活流畅，能够很好地驾御知识。

　　真正成为知识的主人。

　　目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。

　　我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。

　　所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。

　　再谈三个学习要点

　　学习的方法可以有很多，但重要的应注意以下三点：

　　一、多读书，注意基础

　　基础知识的掌握尤为重要，而基础知识就是指课本知识。

　　然而在学习中，很多同学却不重视课本的阅读理解，只愿意去多做一些题，因为考试就是做题。

　　实际上这是一种本末倒置的做法，应当说，课本与习题这两方面都很重要，互相不能替代，但课本知识是本，做题的目的之一是能更好地掌握知识。

　　所以我们主张多读书少做题。

　　二、多思考、注重理解

　　思考是学习的灵魂。

　　在学习中，知识固然重要，但更重要的是驾御知识的头脑。

　　如果一个人不会思考，他只能做知识的奴隶，而且也不可能真正学到好知识。

　　知识的学习重在理解，理解只通过思考才能实现，思考的源泉是问题，在学习中应对意不要轻易放过任何问题，不要急于问人，力求独立思考，自己动手动脑去寻找问题的正确答案，这样做才有利于能力的提高。

　　三、多重复

　　《论语》开篇首句;“学而时习之”道尽学宗，不断的重复显然是学习中很重要的一个方面。

　　当然，这种重复不能是机械的重复，也不只是简单的重复记忆。

　　我们主张每次重复应有不同的角度，不同的重点。

　　这样每次重复才会有不同的感觉和体会，一次比一次获得更深的更透砌认识。

　　知识的学习与能力的提高就是在这种不断的重复中得到升华!

　　如何使整体时间的使用最佳化

　　掌握好的学习方法非常重要，下面内容如何使整体时间的使用最佳化，希望能给您带来一定帮助。

　　如何使整体时间的使用最佳化

　　时间管理要求的是整体时间的使用最佳化，也就是说，让该时间所制造的生产量最高，而不是仅考虑可使用的时间之长短。

　　比如，甲一天睡5个小时，扣掉吃饭及休息的时间2个小时，可以使用的有17个小时，但因睡眠不足，所以生产力每小时为5个单位，如此一来，甲一天的生产力为17*5=85个单位。

　　乙每天睡8个小时，同甲一样需要2个小时的吃饭及休息时间，一天有14个小时可以使用，其每个小时的生产力为8个单位，一天的生产力为14*8=112个单位。

　　很明显，即使每天甲仅睡5个小时，乙则睡8个小时，但是乙的生产力还是比甲高。

　　所以，讨论时间管理，必须两样因素都考虑，即时间的量与时间的质。

　　相信许多人一定有这样的习惯，非到中午12点绝不进餐，或是不到晚上6点就不会有想进餐的念头。

　　尤其是商业区或学校附近，中午12点一到就可以看到人群接踵而至，每家餐馆都挤满了人，这与12点前10分钟的门可罗雀的景象有着天壤之别。

　　其实，只要提早10分钟或延后半个小时，就可以避开人潮了。

　　或许有人会这样认为，学校的午休时间都安排在中午12点，人挤人是无可避免的。

　　但许多人还是会把这样的“生活作息”复制到非工作的日子中。

　　在实施双休日制度后，不少人对休闲活动更加重视，每到假日，风景区，娱乐场所总是人满为患。

　　看到表演可能需要排上1个小时的队才能买到门票;到风景区的路上车流量大，花了不少的时间在车阵中缓缓前进，等到踏上归程又是饱受塞车之苦;用餐时，非得到了习惯的时间才肯到餐厅，结果餐厅内座无虚席，等到前一批客人离开可能需要再等半个小时。

　　其实，错开不好的时段，情况就完全不同了。

　　选择看早场的表演，或是等到非假日再去观赏，如此就不用花时间在排队上;比一般人提早或延迟2、3小时前往与离开风景区，除了在风景区停留的时间不会减少外，也能避开因人多造成的塞车之苦;一般人习惯12点用中餐，如果提早10分钟到达餐厅，一定可以轻松地找到座位。

　　相似的情况还有很多，有些习惯会使我们不知不觉地陷入不利的情境中，如果及早避开不好的时机，在时程上做些调整，就可以节省下不少的时间。

　　就算是再繁忙的工作，偶尔也会拣到一些空档时间，例如：会议比预计提早10分钟结束;老师提早10分钟下课;原定3小时的车程却提早半小时到达;或是快递还没有到达，接下来的工作没办法进行，只得等待文件;这些时间就是空档时间。

　　空档时间通常无法预先加以计划，这时心里大概不会有什么谱，若要是先进行其他工作，可能会嫌时间不够。

　　那就不妨处理一些枝尾末节的小事，或是准备往后工作或课业所需要的资料。

　　作为一个学生，可以利用这短短几分钟的空档时间整理课桌上的书本、文具或是归类这几天收到的作业。

　　一个上午学习下来，自己的课桌可能早就凌乱不堪。

　　找支铅笔就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。

　　不如利用空档时间整理课桌，把文具集中定位，将桌上的书本分门别类放入书包，清除过时失效的资料。

　　再者特别挑出来放置。

　　如此一来，会发现当需要某本书或工具时，就不必在翻箱倒柜，而且在进入下一门功课学习时，直接翻开早就准备好的资料，会更得心应手。

　　准备专属的“活用空档计划”。

　　这份计划不需要纳入繁杂困难的工作，只要考虑一些简单、不耗时、随时可中断的工作即可。

　　集腋成裘、聚沙成塔，活用空档时间，对其进行有效的利用，累积下来也是相当可观的。

　　英国女作家艾米莉。

　　勃朗特自小家境贫寒，她必须负担许多家事，每天洗衣、揉面、烧饭的工作让她从早忙到晚。

　　但她在厨房时，都会随身带着纸和笔，当揉面团累的时候，就把想到的灵感写下来。

　　就这样，艾米莉一边工作，一边随时记录灵感，而这些记录下来的内容就是家喻户晓经典文学名著——《呼啸山庄》。

　　与空档时间有所不同，间隙时间指的是在既定行程间的空隙，或是工作进行中的等待时间。

　　例如;两堂课中间的休息时间;炖一锅肉时把材料放入锅中后用火闷炖的等候时间;看电影前的排队时间或是等待入场的时间;转乘公车时所花的等待时间等都是间隙时间。

　　间隙时间通常固定地包含在一天的生活作息中，这也是它与临时获得的空档时间最大的不同之处。

　　两堂课之间要休息、炖一锅肉时要等待、看戏剧前要等待、搭公车要等车来，都是人们早就知道的。

　　只是间隙时间总是断断续续，通常为人所忽略。

　　虽然是断断续续，如果能把握住间隙时间，就是把握住了学习的良机。

　　注意及其分类

　　注意是心理活动对一定对象的指向和集中。

　　注意具有两个显著特点：指向性和集中性。

　　指向性是指人在每一瞬间，他的心理活动选择了某个对象，而离开了另一些对象。

　　比如说学生在上课听讲时，总是注视着老师及黑板而对邻座的同学却不加理睬。

　　注意的集中性是指人的心理活动或意识指向某个对象时，它们会在这个对象上集中起来。

　　例如，有的学生因解决难题而废寝忘食。

　　如果说注意的指向性是指心理活动朝向某个对象，那么集中性就是心理活动在一定方向上的强度和紧张度。

　　心理活动的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中。

　　注意不仅是心理活动，它还有外部表现。

　　譬如，人在思考问题时常常紧锁眉头、目视前方;高兴时常常喜上眉梢、手舞足蹈;愤怒时，却又怒目圆睁，等等。

　　一般来说，注意分三类：有意注意、无意注意和习惯注意。

　　1.有意注意。

　　也被称作随意注意，是有预定的目的，需要做一定努力的注意。

　　这种注意不仅指向人乐意做的事情，而且指向他应当做的事情。

　　例如，我们在学习和工作中，即使遇上困难或不感兴趣的东西，也都要坚持聚精会神地学习，这就是有意注意。

　　显然，有意注意是受意识的调节和支配的，是人类特有的注意形式。

　　2.无意注意。

　　是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。

　　无意注意往往是在周围环境发生变化时产生的，它表现为在某些刺激物的直接影响下，人就不由自主地立刻把感觉器官朝向这些刺激物并试图认识它。

　　这是一种定探究反射。

　　它有助于机体查清刺激物的性质和作用。

　　以例在环境中更好地确定活动方向。

　　3.习惯注意。

　　这是有意注意发展到极致时，不需要意志努力的注意。

　　例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项技术上，但经过一段时间之后，对这种技术熟悉，并产生了兴趣。

　　于是就可以不需要意志努力而继续保持注意。

　　这种注意仍然是自觉的、有目的的，只不过不需要意志努力罢了。

　　生物学习方法和技巧

　　方法有两个，一是归纳，二是做题。

　　首先讲讲归纳，这是我个人最推崇的方法。

　　因为我高三这一年花在比赛上的时间很多，没有严格地按照老师的进度很系统的复习，但知识归纳帮助我将系统的整理知识和思路，很有效的提高了复习效率，达到比较好的复习效果。

　　我的生物知识归纳包括基本知识的归纳、习题归纳和特殊知识点归纳。

　　基本知识的归纳就是把书本上的所有知识点有条理的罗列出来，解释各个术语的含义，列出它包含的的种类或分支的方向，并清晰地标明各个知识点之间的联系，这种知识归纳能帮助你准确的理解并牢固的掌握课本的知识。

　　做这个归纳的时候可以适当的参考一些参考书上的归纳，像优化设计上的归纳就很不错，大家可以以之为基本框架，再把更具体的东西，尤其是书上的例子补充进去。

　　我高二的时候做了全部自己写的那种归纳，上高三不久，就在优化设计上对它给出的框架做了补充。

　　做这种归纳的最重要意义是什么呢?最重要的意义是帮助你读透课本。

　　这种基本知识归纳只不过是把书上的要点和例子抄在一起，但这个过程你要翻书，几本书一起翻，就可以对同一个知识点不同的表述做比较，这可以帮助你更透彻的了解这个知识点;而想做一个比较完整、美观的知识归纳，就必须知道什么知识点放什么位置，这就要弄清楚各个知识点之间的关系，这个过程又帮助你更好的掌握这些知识点，理清思路。

　　最后再抄写一次，印象就很深刻了。

　　所以做知识归纳最大的用处是在做的过程中帮助你熟悉课本、掌握知识点，其次才是做好了以后看。

　　课本是最最最根本的，大家一定要三本课本读的滚瓜烂熟。

　　习题归纳就是把做过的错题、好题、经典的题目归在一起，然后写出每道题目的关键，如某个知识点或某种方法或技巧。

　　如果是错题则写出出错的原因，尤其是要写明是哪个知识点的缺漏造成的。

　　如果时间比较充裕，可以把题目抄在本子上，但如果觉得自己没那么多时间，可以在那道题目旁边做个记号，并写上我刚刚提到的“题目的关键”。

　　考试前认真察看就可以了。

　　在做好了以上两种归纳的基础之上，便做着两种归纳的归纳，也就是特殊知识点的归纳，把基本知识中一些自己掌握不好的、易忘的、易混淆的、难懂的、有代表性的和特殊的知识点或例子另外抄写来，还有把习题归纳中常错的、易错的、常考的、特殊的知识点也一起抄下来，这样就组成了特殊知识点归纳。

　　平时在听完课，做完习题后应该着重做基本知识点归纳和习题归纳，而在准备考试的时候，应该先看一边书本，再看一遍知识归纳，一边看一边把重点要点写下了——也就是做特殊知识归纳，最后就只看这本特殊知识归纳。

　　如果时间允许，边看边把记不住的打上记号，到了最后的最后就只看有记号的。

　　这样就可以把所有知识点过一遍了。

　　懂的看一眼就行了，因为这些知识本来就烂熟于心了;而不太有把握的，经过这样抄一遍，看几遍也都攻下来了，所以上考场的时候就可以信心百倍了。