如何培养良好的心理素质？

如何培养良好的心理素质？

　　上台表演，大家难免都会感到紧张，那么怎样培养良好的心态呢?下面是介绍，欢迎阅读，仅供参考!

　　首先，需要了解演奏者在上台前经常会出现的几种心理状态，它一般分为三类：

　　第一类：燥动症。表现为情绪状态不稳定、心不在焉、记忆减弱等特点。

　　第二类：淡漠症。与前者相反，表现为兴奋很低、甚至贪眠;缺乏参加演奏的愿望;心境不佳;知觉和注意过程的强度减弱。

　　第三类：临战状态。特点是注意力集中，知觉与兴奋过程加剧等等，它具有增力的作用，保证演奏者的机能达到最大效率，有助于演奏任务的顺利完成。

　　不用说，第三类是最好的心理状态。这种状态并不是天生的，多是后天逐渐培养出来的。至于培养的方法和渠道，我认为有二个：其一，就是要树立自信。记得一位大师曾经讲过：“自信心、声音美、表演是成功演奏家必备的三要素。”我的老师也经常给我讲：“演奏时想像你就是皇帝。”其二，必须多上台锻炼。“胆大”是同舞台经验成正比的，只有无数次的上台锻炼，最终才能形成良好的心理素质。此外，我们还需努力提高自己的精神境界，在演奏中尽量抛弃“自我”，不计较个人得失，真正把自己溶入音乐，再现那些伟大艺术家的心声，只有这样，我们才能从根本上达到演奏中放松自如的境界。

　　以上这些都是我的经验之谈。总之，“艺高人胆大，胆大艺更高”是辩证的统一体，二者互补，相互促进，密不可分。希望我们牢记并实践这句看起来浅显而做起来却并不容易的话，因为它可以使我们从中受益无穷!

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