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练习女中音的方法
人声是一种特殊的乐器，在正常状态下，发声的物理现象也和其它乐器一样，要有一个原动力、一个振源体和一个共鸣体。下面小编精心挑选了关于女中音的练声方法，供大家阅读。
练习女中音的方法一
声部鉴定
人声是根据音色、音域、换声点来划分并确定声部的。每个人的声音都有着各自不同的特点。科学地划分声部，教学上才能达到预期的效果。反之，不注意声部的划分，盲目进行训练，轻者导致教学效果差，声音发展缓慢，严重者则损害歌唱者的嗓子，使其永远失去歌唱的能力。因此，在声音声部鉴定时，慎重和细致的工作是极为重要的。
音色特点
音色就是指声音的特点，一般指声音的明亮、浑厚、柔和及华丽程度，它是判断声音声部的重要依据之一。[3]女高音的音色特点是清澈、明朗、高亢、华丽而有光彩，具有穿透性。女中音的音色特点是丰满、柔美、热情、有力。女中音兼具女高音与女低音的音域。高音音色接近大嗓门的女高音，低音音色接近女低音，但又不如女低音宽厚深沉。一些声乐爱好者和声乐教育者往往容易对声音声部的理解和判断产生混乱，把女低音当成女中音，把女中音当成女高音来训练，或者把唱不高的女高音当成女中音等。我们不可简单地因为其唱不上去或降不下来，就判断其是高音或是低音。
常用音域
音域，是指一个人所能唱出的最低音到最高音之间的距离。随着声乐艺术教育的不断发展，世界上不少著名歌唱家的音域已达三个———四个八度。但不管一个人对嗓音的控制能力有多强，技能有多好，她必然在一段声区中感到唱起来最舒服。根据这个感觉定的调子也可以说明她的声音声部。我们称这一段声区为常用音域，根据常用音域做参考也是鉴定声音声部的一个重要标准。女高音的常用音域一般大约是从C调c— c，女中音是从C调A— f(g)。因此在一般情况下，同一首歌，女高音如用G调，女中音大约低一个小三度或一个大二度(有时也有少数例外的情况)。
换声区
声音由某一声区转向另一声区的时音的情形称为“换声区”。声部由中声区转入头声点的平均高度是:女高音#F2，女中音bE2。一般说女高音、女中音的换声点相差一个小三度。换声点常因人而异，需仔细观察聆听。换声区的确定必须以喉头位置略低的正确喉形为原则，在喉头位置高，压舌根，肌肉僵化或声音发直发白的情况下出现的换声点是人为的，靠不住的，不能作为依据。
生理条件
每个人的声音都有不同的特质，这些特质就构成了每个人独有的音色。由于声带的长短、厚薄、宽窄不同，声音在表现上也不尽相同，有时表现为浑厚、坚实，有时却表现为轻柔、华丽等。另外共鸣腔体的形状、大小，声带振幅的大小也使音色出现差异。我们应认真地分析各人的生理条件及其差异，以帮助正确地作出鉴定。
练习女中音的方法二
发声训练
形成正确的喉形
正确的喉形是喉头比不说话时略低，软腭提起，舌尖平展稳健地放在口内的一种状态。要形成正确的喉形，不仅要在老师的正确指导下形成，更重要的是要通过自身的不断实践和反复训练而成:要求在倒吸气状态下发声;用打哈欠的办法，软腭向上提起，同时喉头自然放下;用吞咽的动作体会咽壁拉直变成坚固的状态，并有意识地让喉头向后退，向咽壁依靠，形成喉头的下放;利用听觉，从音响效果上来要求做到喉头往下放，标准是深、竖、圆、有力度;放松下巴，舌面轻微抬起，舌尖低往下齿，使舌根不紧张、不下压，可以体会喉头向后移动，并依靠找到拉长的感觉。
平衡发声技能
正确的喉形形成了我们需要的发声状态，这是前提。其次还要掌握平衡的发声技能。首先用“a”元音来练习正确的起音，因为a元音在语言学上空间最大、最开、最饱满，有利于喉形的训练，同时它使用声带又最少。我们可用“声门抚摸”的练习使起来音迅速到位。其次，通过“开喉咙”达到喉部技能的平衡。好像哨子对准一个长管子，把哨子紧挨着放在管子的上端，这时气息和声带的配合产生了一种力的对抗，再靠自己的感觉和听觉来调整气息和喉部吸气、喉部机能状态的平衡，此时，可感觉到，唱低音区时管子较粗，直径大，唱中音时管子稍细，唱高音区时更细。再有就是调节共鸣腔体的平衡。调节共鸣腔的作用首先是把声带振动发出来的声音扩大，其次是调节出合乎美好声音所必不可少的泛音。声带振动引起最靠近他的腔体(咽腔)里的空气振动，产生就好像声音是从胸腹部发出的效果，低音尤深。当音调逐渐上升时，依然要感觉声音从胸腹部发出来的。在不同的声区中调节共鸣腔要保持不同的比例。音越高，头腔共鸣越多，音越低，胸腔共鸣越多。
气息的运用
气息是发声的原动力。初学时，先让学生明白什么是歌唱的呼吸是很有必要的。正确的呼吸，气息应吸到腹、两肋以及腰部的一圈。吸气的动作是两肋抬起，腹部略向前突出，呼气前，气息略向下放，腹部稍平，小腹托住气。在发声的过程中，保持两肋向外扩张的状态，有弹性地控制，不能僵硬，用呼气的肌肉群控制横膈膜的徐徐上升。气息的运用，低声区要平、稳、少、要有舒展之感，慢的练习比快的练习气息要深一点，宽一些;快的练习要求气息灵活、流畅、轻巧;延长的高音，气要深、气息的支持不变、喉形不变、气息紧紧贴附声带，只是减弱气息的压力和减少声带的张力。
女中音知识大全
一、歌唱的气息问题
众所周知，气息是歌唱的动力，气息问题是所有歌唱艺术学习者须面临的首要解决的问题。作为一名女中音歌唱者，必须要对自身声部气息的特点予以充分的了解和认识，学会掌握、控制、科学运用气息的方法，以逐步提高综合歌唱技能，才能掌握女中音的歌唱艺术, 很好地完成作品的创作和表达。
女中音的气息特点：由于女中音的声带相对较宽厚，口腔较大、较深，演唱者身材较高且匀称，因此共鸣腔体也比较大，相对应的腔体管道的长度、宽度和气压强度，使得动力性能的气息饱满、深沉，具有爆发力，能够很好地带动歌唱的运行。
但是，这个特点也导致了女中音与女高音气息相比运动感慢、流动性差的不足之处。因此，歌唱时首先要确保声音的起音气息是吸的状态，有一部分气息与声音一起送位置；其次要强调气息与声音结合的准确性、灵活性；再次，要注意气息动力性能在表现声音时调动的合理性，坚持“协调、控制、运用”气息的根本原则。
歌唱的气息提倡胸腹式的训练方法。歌唱过程中气息的整体感觉是吸着气的，自然感受气沉丹田，小腹吸、腰腹扩张、高音时两肋提起，不妨打个哈欠体会腹、腰部位的运动状态。
其实过多过重的气息唱出来的声音会显得笨重、沉闷，缺乏变化和流动，缺少平和、优雅和感动的气氛,有碍于声音的展示。女中音要依据本身的特殊条件，歌唱时在保持气息深而平稳的同时，要有意识地对气息进行积极性、流畅性的训练,以达成增强动力的目的。
二、声区与中声区
声区是指人声乐器特有音域范围内的对声音基本性质划分的一个专业术语。
我们在歌唱艺术中有关三个声区及其理论的划分，是源自 19 世纪世界著名的美声学派代表人物──曼努埃尔·加尔西亚的理论。它是根据人的生理特点，把人声的音域总体分为低音区、中音区、高音区三个声区。
三个声区的理论为人声（男高、中、低音；女高、中、低音）声部的划分提供了理论依据。歌唱中的对于三个声区声音统一的要求，及由此所引发的换声的理论等等，都为深刻探索、认知、研究声乐艺术起到了重要作用，三个声区的理论至今仍被认为是科学的理论划分。
在每个声部里都有其特定的音域，每个声部的音域里又划分为三个声区，即低音区、中音区和高音区。
女中音的音域一般在小字组的 g 和小字一组的a 之间，基本能唱小字二组的降b，有的可达到小字三组的c，或更高、更低些。
女中音的三个声区：低音区从小字组的 g 到小字一组的 f；中音区从小字一组的 f 到小字二组的降e；高音区从小字二组的降 e 到小字二组的a 以上。
女中音在各个声区都有较大的音量和良好的功能状态。
中声区（混声区）位于高、中、低三个声区的中间，起到下行向低声区发展，上行向高声区发展的桥梁作用。女中音的中声区具有音量适中、音色光泽度好、声音饱满、流畅的天然特征，有向高音、低音两个方向发展的条件。
因此女中音在利用与发挥自身中声区的基础优势的同时应逐渐向高、低音区扩展其成果，以获得完美统一的三个声区（低音区、中音区、高音区）。女中音在中声区演唱时，声音要本着柔顺、轻松、自然，不太放声音的练唱原则，以气息带动、协调声音,不要因过分夸张声音而失去了歌唱艺术整体的平衡。
注意保持声音的位置，需要适中的音量、集中焦点的声音，决不要过多地使用胸声，追求所谓的“大号”效果，实则是粗野的声音，非但没有扬长避短，反倒为唱高音设置障碍。女中音在中声区要是过于追求声音的浓重，长期压、挤、撑的不良演唱，就会导致嗓音的毁坏。
三、换声问题
普通人在约一个八度左右生理音域用声音，专业歌唱要求拓展声音达到两个或两个半八度以上的音域使用声音。
在近三个八度宽的声区，由胸声区到混声区再到头声区，每个声区转合时总有几个过渡的音不太统一，这是客观生理存在的换声现象。围绕此现象形成的理论也在社会与人类的认识变革中发生着改变。
偏激的观点表现为：一是过分强调换声；二是干脆认为对女声不讲换声。第一种结论会造成大多数学习者歌唱时的潜在心理负担。第二种不符合客观发声规律，一般唱者唱过超出了本人的基本音域（小字二组的降e、f）以上的音，只用真声是不可能使跨声区的声音在音量和音色上达到统一要求的。
为此，我们要以辩证的认识论看待换声问题，遵循科学的方法解决换声问题。
首先控制声音不要大，要用气息很好地连接每一个音,随着音高变化调整声音的位置，作平稳、安全的过渡。另外需要反复的磨练、调整，积累丰富的经验逐渐完善技巧。
女中音的声音较大与音域宽的特点，比较容易出现真假声换声的困难，尤其是换声点的声音明显与整体声音的音色、音量不统一。这也是女中音声部教学与学习的难点所在。换声问题对全面发展声音有直接的影响。
四、对高音唱法的认识问题
一名专业歌唱者如果能获得很好的高音演唱技术，那无疑显示出她具有高超的技艺水平和演唱能力，也是她成功的标志。这对中、低音声部演唱者来说是个挑战。
其实女中音有获得高音的优势条件，并且能唱出极具威慑力和戏剧性的高音。由于女中音原本有较舒展的口腔，有自然、放松的喉咙，加上处于较低的喉位，以及沉稳有力的气息，这些都有助于高音的获得。
毕竟女中音与女高音相比，先天不具备自然、轻松唱出高音的本色条件，加之声音音量大，不如女高音声音那般灵活，所以要依靠科学的方法和勤学、苦练的态度来获取完美的高音。
女中音要想获得稳固的高音唱法需要具备以下技术能力：
良好的气息支持能力；有正确的中声区演唱方法；
在唱高音时像锥型建筑，逐渐上行要能收住声音或集中声音支点，同时要有喉咙张开和气息的配合，最高音时两肋是提着的，当然是指在小腹吸腰腹张的基础上；
注重声音的高位安放，嘴似四字的长方型，嘴唇如微笑嘴角往两侧抬起，气与声随之送面罩（上腭以上的整个脸部）。
在以上四点技术支持基础上要能用气息往前放声音，唱出柔和、舒展、活力的高泛音。
五、女中音嗓音的健康与保健问题
有关嗓音医学的保健知识，也是必修的常识课。好的嗓音是好的歌唱的前提。嗓音的好坏不仅取决于发声方法的正确与否，还受发声器官是否健康的制约。
通过嗓音医学研究者对于声乐从业者的专门调查结果显示，在实际病例中各声部的患病情况是：女高音发病率最低，其次是男中音、男高音，再次是女中音，发病率最高的是女低音。这个现象表明，女中音属嗓音疾病多发范畴。
排除人生理方面的不适情况，产生嗓音可能病变的不良因素有：
（A）气与声的不协调：气多于声出现空、糠、暗的声音；声大于气出现挤压、紧张的难听声音；声带与肌肉运动不协调、平稳就出现抖、颤的声音。
（B）声带运动功能失调：声带发声运动分重声（真声）、轻声（假声）两种机能状态。长久的轻、重机能不协调练唱会陷入越学越不会唱、越唱越费劲不能自控的学习误区。科学的歌唱方法是使轻、重机能调整自如，处于动态平衡的运动中。
（C）共鸣体运用不良：正确发声需要声带发出喉元音，并得到共鸣器官的过滤、共鸣和扩大，产生最动听的声音音色。以上过程之间运动关系协调不好，就会造成声音不统一、不和谐、刺激难受等感觉。
（D）用嗓子过度：歌唱是靠肌肉生理反应的一种运动，即使方法正确也会因长时间的使用、超负荷运动而造成疲劳，引起声带的充血、水肿等症状，严重的会引起声带肥厚、小结和息肉等病症。
为保证嗓音的健康，在发觉有以上症状后应及时告之老师,去医院，以获得标本兼治的主动权。
一是要找出生理病因，严重的用药物治疗，多休息，坚持饮食起居有好的习惯和规律。
二是要注意心理健康治疗，以减轻精神负担。
三是认定了由唱法不当、声部错误或过度疲劳等原因所致，要采用新教学手段，调整、纠正、改进教学方法。
女中音尤其要注意不可过多追求声音厚度，低、中音区声音不要过大，要学会运用气息发展声音，掌握纯熟的高音演唱技巧，使声带处在良好的功能状态下和良性循环中。
从事声乐的人治疗嗓音，如果单纯依靠禁声、药疗等常规手段，是极其被动、不利的。平时就应采取一些方法和措施保护、保养嗓音的健康：
注意劳逸结合，考试、演唱前保证充足的休息和睡眠，保持精神充沛和健康的心态；
量体裁衣、循序渐进，不过多练高音或演唱超过自己实际技术能力的作品；
注重锻造、开发自己的人声乐器，摆脱唯声音第一的错误观念，尽量减少嗓音受伤的几率；
演出、演唱前一定要练声,活动开嗓子，避免突然演唱高音或强音造成的伤害；不要吃过热、凉、刺激性的食物。
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